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vorrei un consiglio....ho difficolta ad aumentare di massa anche se seguo una dieta corretta , e allo stesso tempo anche se mi mettessi a mangiare tanti dolci non aumenterei cmq di peso , ho un metabolismo molto veloce...per cui vorrei sapere se nella dieta devo cmq eliminare i dolci o no
ciao
finchè lacrime rosse non cadranno sull'asfalto,vedrò il tuo volto,saprò perchè mi hai scelto........finchè le mie battaglie non saranno concluse,ogni tuo sguardo,ogni frase:cose preziose
beh ad esempio in queste feste di kcal ne ho mangiate...ho magnato panettoni , torroni , paste e torte , ma non sono aumentato niente
ciao
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colazione:250g yogurt magro,1 uovo,fette biscottate,miele
spuntino :1 banana,250g latte scremato
pranzo:150 g carne magra ,80 g pane,verdura
spuntino:250g latte scremato,90g pane,mela
cena:300g patate,100g tonno,verdura con olio d'oliva
eccola
finchè lacrime rosse non cadranno sull'asfalto,vedrò il tuo volto,saprò perchè mi hai scelto........finchè le mie battaglie non saranno concluse,ogni tuo sguardo,ogni frase:cose preziose
Mangia quello che vuoi allora beato te....vuoi aumentare di peso ti mangio 500 gr di gelato in più alle creme con panna e vedrai....
No scherzo, alza le calorie piano piano e sfrutta questa fortuna mangiando sempre pulito, magari non aumenterai di peso ma acquisti in qualità muscolare....
mediamente dormo 8 ore a notte e mi alleno in palestra 4 giorni a settimana e poi faccio anche altro sport.....se deve alzare le cal. cosa mi consigliate di aggiungere alla dieta???
ciao
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Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
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marcolone@bodyweb.it
Murcielago mi fai un favore visto che tu lo puoi fare, ho sempre desiderato se fosse buono o no.....
Prendi 1 galletta di riso la inzuppi interamente nella nutella....
la metti in frigo o eventualemte in freezer.......
poi il giorno dopo provi a mangiarla e mi dici come è?
Originally posted by Stefanino Murcielago mi fai un favore visto che tu lo puoi fare, ho sempre desiderato se fosse buono o no.....
Prendi 1 galletta di riso la inzuppi interamente nella nutella....
la metti in frigo o eventualemte in freezer.......
poi il giorno dopo provi a mangiarla e mi dici come è?
Questa è una vera e prorpio perversione alimentare!!!!!!!
ahahhahaha
Confucio dice: se hai la coscienza pulita forse non hai molta memoria
cmq tenete conto che ogni gruppo muscolare lo alleno solo 1 volta a settimana , ogni giorno alleno un gruppo diverso, secondo voi puo essere cmq troppo ??? si provero la nutella heehe
finchè lacrime rosse non cadranno sull'asfalto,vedrò il tuo volto,saprò perchè mi hai scelto........finchè le mie battaglie non saranno concluse,ogni tuo sguardo,ogni frase:cose preziose
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