Consigli per eliminare grasso localizzato

**nichofitness95** · 08-02-2014, 16:26:23

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Il prenanna toglilo pure.

L'olio che usi per condire lo conteggi vero?

Ultima cosa, i macro della nuova dieta e le kcal cerca di mantenerli fissi: (2,2-2,5 gr di proteine per kg, 0,8-1 gr di grassi ed il resto carboidrati)

perfetto lo farò

grazie mille comunque si l'olio lo conteggio vado a cucchiai ne metto due solitamente

**AntoWorkout** · 08-02-2014, 17:39:30

Quoto quanto detto da issue..

Colazione togli il cacao e inserisci una fonte di pro, nello spuntino mattutino inserirei una fonte di grassi, cerca di conteggiare gli oli che usi. Riscrivila (ripeto) conteggia i nutrienti nel senso scrivili alla fine di ogni pasto e i macro completi della dieta.. hai capito come? così viene più facile darti una mano..

Cerca di pesarli quei due cucchiai che usi capito? noi non sappiamo quanti g di olio ci sono all'interno del cucchiaio.

**Manx** · 09-02-2014, 07:18:35

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Quoto quanto detto da issue..

Colazione togli il cacao e inserisci una fonte di pro, nello spuntino mattutino inserirei una fonte di grassi, cerca di conteggiare gli oli che usi. Riscrivila (ripeto) conteggia i nutrienti nel senso scrivili alla fine di ogni pasto e i macro completi della dieta.. hai capito come? così viene più facile darti una mano..

Cerca di pesarli quei due cucchiai che usi capito? noi non sappiamo quanti g di olio ci sono all'interno del cucchiaio.

non lo sai tu, ma noi si'

un classico cucchiaio da cucina ha circa 10-12gr di olio.

**AntoWorkout** · 09-02-2014, 12:40:15

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non lo sai tu, ma noi si'

un classico cucchiaio da cucina ha circa 10-12gr di olio.

Si l'avevo letto. Ma non tutti siamo uguali, c'è gente che vede un bicchiere colmo quando è giunto a metà, stessa cosa può essere con un cucchiaio. e poi è più facile scriverlo no?

**Manx** · 09-02-2014, 12:45:54

Originariamente Scritto da AntoWorkout Visualizza Messaggio

Si l'avevo letto. Ma non tutti siamo uguali, c'è gente che vede un bicchiere colmo quando è giunto a metà, stessa cosa può essere con un cucchiaio. e poi è più facile scriverlo no?

Per cortesia...dai...se fai mezzo cucchiao è un conto...uno intero un altro

...e non penso che qualcuno sia cosi' scemo...da considerare un bicchiere/cucchiaio colmo se è pieno a metà...ragiona.