Consigli su dieta massa e su allenamento

[nicbrah]

non ritengo un frutto sufficiente nel post wo come fonte di carbs, quanto passa fra post wo e cena?

[Issue of Style]

Nik, nei giorni off come ti regoli?

[Nikman]

Consigli su dieta massa e su allenamento

non ritengo un frutto sufficiente nel post wo come fonte di carbs, quanto passa fra post wo e cena?

Passa circa un paio d'ore, non di piu


Iphone 5s using TAPATALK

---------- Post added at 14:38:45 ---------- Previous post was at 14:37:29 ----------

Nik, nei giorni off come ti regoli?

Nei giorni off prendo un po meno di carbo la sera e uno spuntino invece di farlo col panino lo faccio con 25g di pro e 1 frutto.
Per il resto tutto uguale


Iphone 5s using TAPATALK

---------- Post added 16-02-2014 at 10:59:05 ---------- Previous post was 15-02-2014 at 14:38:45 ----------

Nik, nei giorni off come ti regoli?

Scusa una domanda; quando mi alleno con la scheda postata prima, (in multi) devo allenarmi con le serie scritte?
Devo fare con il peso a salire nella stessa sessione di w.o.?
O devo fare piramidale??


Iphone 5s using TAPATALK

[nicbrah]

un paio di ore sono troppo per andare avanti con una mela nello stomaco, quando il postwo è uno dei pasti più importanti, che dici?

[Nikman]

Consigli su dieta massa e su allenamento

Mah, non so.
Mi affido a voi, finora ho fatto cosi, ma sono pronto a cambiare se secondo la vostra esperienza non va bene.. ;-)


Iphone 5s using TAPATALK

[Nikman]

Consigli su dieta massa e su allenamento

un paio di ore sono troppo per andare avanti con una mela nello stomaco, quando il postwo è uno dei pasti più importanti, che dici?

Puoi dirmi quale e' il modo migliore per allenarsi con multifrequenza?
Devo aumentare i pesi o fare piramidale?


Iphone 5s using TAPATALK

[nicbrah]

Puoi dirmi quale e' il modo migliore per allenarsi con multifrequenza?
Devo aumentare i pesi o fare piramidale?


Iphone 5s using TAPATALK

siamo nella sezione alimentazione, non allenamento

[Nikman]

Consigli su dieta massa e su allenamento

siamo nella sezione alimentazione, non allenamento

Ah ok scusa non ci avevo fatto caso...
Per il post w.o. Cosa mi consigli?


Iphone 5s using TAPATALK

[nicbrah]

carbo alto IG, la banana è un buon alimento per carità ma non è abbastanza visto che il tempo che trascorre è tanto

[Nikman]

Consigli su dieta massa e su allenamento

carbo alto IG, la banana è un buon alimento per carità ma non è abbastanza visto che il tempo che trascorre è tanto

Una fetta di pane e pro?


Iphone 5s using TAPATALK

[Issue of Style]

Gallette di riso e proteine sarebbe un'accoppiata vincente se vuoi...

[Nikman]

Consigli su dieta massa e su allenamento

Gallette di riso e proteine sarebbe un'accoppiata vincente se vuoi...

Ok, mi forniro' allora...
Riesci a rispondermi sulle domande che ti ho fatto sulla scheda?
Grazie


Iphone 5s using TAPATALK

[Issue of Style]

Me le ero perse quelle, comunque per la scheda di allenamento posta in sezione allenamento, qui solo dieta.

Lo so è noioso, ma è la prassi

[Nikman]

Consigli su dieta massa e su allenamento

Me le ero perse quelle, comunque per la scheda di allenamento posta in sezione allenamento, qui solo dieta.

Lo so è noioso, ma è la prassi

Ma devo rifare un nuovo 3d??


Iphone 5s using TAPATALK

[Issue of Style]

Non so se ne hai già uno aperto, altrimenti si. In maniera da avere più visibilità ed esporre meglio i dubbi.