Salve a tutti!
Volevo chiedere consiglio per una dieta di definizione vegetariana.vorrei raggiungere il 6% per l'estate.premetto che non sono ferrato sull'argomento.sono alto 1.74 per 73 kg(24 anni) le mie misure sono petto 96 braccio 38 vita 84 e fianchi 82.faccio palestra 5 giorni a settimana(1 petto tricipiti 2 schiena bicipiti 3 addominali lombari e avambracci 4 gambe 5 spalle trapezi) e per il periodo di massa ho fermato momentaneamente l'aerobica che vorrei ricominciare nel periodo di definizione.so di non essere cresciuto molto,ma essendo partito da 90 kg penso di aver raggiunto un buon risultato.non ho mai avuto addominali scolpiti,e già che si cominciano a vedere per me è un grande passo,però vorrei portarli al top!grazie a tutti per le risposte!
Volevo chiedere consiglio per una dieta di definizione vegetariana.vorrei raggiungere il 6% per l'estate.premetto che non sono ferrato sull'argomento.sono alto 1.74 per 73 kg(24 anni) le mie misure sono petto 96 braccio 38 vita 84 e fianchi 82.faccio palestra 5 giorni a settimana(1 petto tricipiti 2 schiena bicipiti 3 addominali lombari e avambracci 4 gambe 5 spalle trapezi) e per il periodo di massa ho fermato momentaneamente l'aerobica che vorrei ricominciare nel periodo di definizione.so di non essere cresciuto molto,ma essendo partito da 90 kg penso di aver raggiunto un buon risultato.non ho mai avuto addominali scolpiti,e già che si cominciano a vedere per me è un grande passo,però vorrei portarli al top!grazie a tutti per le risposte!
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