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Qualcuno mi suggerisce perfavore qualche buon grasso insaturo da poter utilizzare a colazione,........che non sia un olio vi prego(....li utilizzo gia' a pranzo e cena....)!!!?????
p.s......avevo pensato alla lecitina di soia......ma non ne so molto a riguardo!!!
"...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"
Grazie del consiglio zar,
quale mi consigli?
p.s.sara' stupido,ma mi incasino un po' con le quantita',ad sempio con l'olio mi regolo cosi',so che un cucchiaio sono circa10gr.di grassi(100cal.),ma con la frutta secca non riesco ad orientarmi....
"...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"
Originally posted by gigisik Grazie del consiglio zar,
quale mi consigli?
p.s.sara' stupido,ma mi incasino un po' con le quantita',ad sempio con l'olio mi regolo cosi',so che un cucchiaio sono circa10gr.di grassi(100cal.),ma con la frutta secca non riesco ad orientarmi....
Puoi regolarti semplicemente contando che ogni 2 semini (arachidi ) sono 1 g di grassi oppure una mandorla è 1 gr; per le noci diciamo che una noce sgusciata è circa 1,5-2g di grassi
Originally posted by lo zar Puoi regolarti semplicemente contando che ogni 2 semini (arachidi ) sono 1 g di grassi oppure una mandorla è 1 gr; per le noci diciamo che una noce sgusciata è circa 1,5-2g di grassi
CACCHIO!!!!.sei stato piu' conciso ed esauriente di qualsiasi altro sito in cui abbia cercato info........
THANKS
"...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"
Originally posted by lo zar Puoi regolarti semplicemente contando che ogni 2 semini (arachidi ) sono 1 g di grassi oppure una mandorla è 1 gr; per le noci diciamo che una noce sgusciata è circa 1,5-2g di grassi
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