Burro di arachidi e bilanciamento dieta.

[Leon791]

Salve ragazzi oggi stavo pensando di iniziare ad usare il burro di arachidi, può essere usato nel postwo pomeridiano? Le sue proteine sono a lente come quelle del grana o veloci?
Poi sempre riflettendo su questo burro di arachidi e i suoi grassi mi sono domandato, se ingerisco il numero di proteine giuste, mi alleno bene e riposo bene cosa succede se assumo troppo grassi? Si cresce di massa muscolare uguale? si diventa muscolosi ma panzoni? (non lo voglio fare è solo curiosità)
E nel caso invece si eccede di carbo cosa succede?

[Ozn]

Salve ragazzi oggi stavo pensando di iniziare ad usare il burro di arachidi, può essere usato nel postwo pomeridiano? Le sue proteine sono a lente come quelle del grana o veloci?
Poi sempre riflettendo su questo burro di arachidi e i suoi grassi mi sono domandato, se ingerisco il numero di proteine giuste, mi alleno bene e riposo bene cosa succede se assumo troppo grassi? Si cresce di massa muscolare uguale? si diventa muscolosi ma panzoni? (non lo voglio fare è solo curiosità)
E nel caso invece si eccede di carbo cosa succede?

Il burro di arachidi è una fonte di grassi non di proteine.
Post wo i grassi sono da evitare.
Metti panza se assumi più calorie del dovuto.
Fossi in te comunque posterei i tuoi dati e la dieta completa.

[Leon791]

25g di proteine per 100grammi non sono pochi, non può essere utile per le proteine?

[Ozn]

Mi dici anche quanti grassi hai con 100 g di burro di arachidi e quante calorie?

[Manx]

25g di proteine per 100grammi non sono pochi, non può essere utile per le proteine?

dicci che scherzi e rispondi alla domanda di ozn...poi ragionaci su

[LO]

si ma per avere 25g di proteine ne metti 50 di grassi..
se vuoi aumentare i grassi puoi farlo perchè quello che ingrassa è il totale calorico giornaliero; non è che diventi panzone mangiando i grassi.
Per il post wo il burro di arachidi non ti conviene proprio. Io non sono il tipo che crede alla storia della finestra anabolica, proteine lente veloci ecc, ma cmq ritengo sia buona cosa evitare IMMEDIATAMENTE dopo la seduta allenante questi tipi di grassi a meno che non fai un pranzo o una cena. Se si tratta dello snack post wo ti consiglio di eliminarli e di andare con fonti di proteine come albumi e affettati magri, o se usi integratori whey

[Leon791]

No ragazzi non dico di mangiare 100gr al giorno di burro di arachidi ma un 30gr sono sempre 8gr di proteine giusto? quindi magari posso essere usati, non voglio dire che da domani mi ci sfondo e baso tutto su loro.

[Huayra93]

No ragazzi non dico di mangiare 100gr al giorno di burro di arachidi ma un 30gr sono sempre 8gr di proteine giusto?

Sì ma si usa principalmente per i suoi grassi.

[giuseppesole]

Sì, ma devi conteggiare anche gli altri macro. Ci sono strade più semplici per ottenere proteine pulite. E come al solito la chiave non è "aumenta il più possibile le proteine e tutto fa brodo".

[ACID ANGEL]

Lo, hai le idee un po' confuse. Leggiti molto bene i thread in nota, partendo da quello che ho in firma.
Usare una fonte prevalentemente di grassi è un nonsense , perché sono proteine che vanno sì conteggiate, ma indirette: per averle hai per contro grandi moli di altri nutrienti, nel caso del burro di arachidi, grassi. Va' usato, ok, ma è in primis una fonte di grassi.
Dato che hai ricevuto risposte da Ozn e da Manx e che non sembri voler postare la dieta, qui chiudo.
Puoi ovviamente sottoporci la tua dieta completa qualora tu volessi, prossimamente.