Dieta dimagrimento

[pippoman]

Dati:

-Età: 17
-Altezza: 1,86 cm
-Peso: 98,6 kg
-BF: 22 %

1 pasto

-40 grammi whey con 500 ml latte parzialmente scremato
- ½ tazza oats

2 pasto

-40 grammi whey in acqua / 1 quest bar

3 pasto

-200 grammi di petto di pollo/tacchino o pesce
- verdure a volontà (broccoli, spinaci, insalata)

4 pasto
-Come il primo o il terzo

5 pasto (pre-workout)

-Come il secondo

6 pasto (post-workout)

-40 grammi whey in acqua
-40 grammi vitargo in acqua


Correzioni? Varie ed eventuali?

Grazie,
Filippo

[Ozn]

Ma proprio in bianco la dovevi scrivere ?
Io conto 200 g di whey al giorno. Per quale motivo usi tutte queste poveri a 17 anni ?
Usa il CIBO. I grassi dove sono?
Leggi le linee guida, riscrivi la dieta facendo il calcolo dei macro e del tuo tdee.

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

[pippoman]

Ma proprio in bianco la dovevi scrivere ?
Io conto 200 g di whey al giorno. Per quale motivo usi tutte queste poveri a 17 anni ?
Usa il CIBO. I grassi dove sono?
Leggi le linee guida, riscrivi la dieta facendo il calcolo dei macro e del tuo tdee.

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta

Non ho idea del perché sia uscito bianco, scusate.
Sono prevalentemente whey & co. perché essendo fuori tutto il giorno diventa problematico avere sempre cibo pronto.
Sono 2 gr di pros al kg. Grassi come mi consigli di aggiungerli?

[Ozn]

Non ho idea del perché sia uscito bianco, scusate.
Sono prevalentemente whey & co. perché essendo fuori tutto il giorno diventa problematico avere sempre cibo pronto.
Sono 2 gr di pros al kg. Grassi come mi consigli di aggiungerli?

Leggi le linee guida: sei iscritto dal 2010
Compra 3 o 4 tupperware, cucina in modo cristiano e portati dietro il cibo.
I grassi li prendi dall'olio evo sul cibo e dalla frutta secca: tutta roba facilmente trasportabile.
Non vorrei sembrare rude ma trovo allucinante che uno pensi di impostare un'alimentazione
del genere a 17 anni. Alla tua età basterebbe allenarsi ed evitare le schifezze.

[pippoman]

Sinceramente non vedo nulla di male nel voler impostare una dieta come dio comanda indipendentemente dall'età.

[Ozn]

Sinceramente non vedo nulla di male nel voler impostare una dieta come dio comanda indipendentemente dall'età.

Guarda che quella che hai scritto sopra è tutto tranne che una dieta come Dio comanda.
Quella la trovi nelle guide.

[pippoman]

Infatti ho postato per ricevere delle correzioni concrete per arrivare infine ad una dieta sensata e studiata per dimagrire

[Manx]

Infatti ho postato per ricevere delle correzioni concrete per arrivare infine ad una dieta sensata e studiata per dimagrire

intanto edita il primo post e usa un colore...come dio comanda...poi leggi le guide e riformula il tutto da capo. Grazie.

[Ozn]

Scusa ma come è possibile corregere una dieta che prarticamente non ha cibo solido?!
Io conto 5 differenti discussioni aperte su diete di dimagrimento e definizione nel corso degli ultimi 3 anni
Ribadisco che non ho intenzioni polemiche. Hai una dieta impostata nel tuo diario: basta prendere
quella e modificarla diminuendo l'introito calorico se vuoi dimagrire

[pippoman]

Come la modificheresti?

---------- Post added at 22:33:58 ---------- Previous post was at 22:32:55 ----------

Ma andatevene a gagare voi e questo forum di merda.
Uno scrive per chiedere aiuto e ottiene solo polemiche, grazie!

E vai col ban! ahahah