Dieta fatta da moi

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  • Stefanino
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    Dieta fatta da moi

    Come ti sembra multipower )))

    A tuo parere può essere una buona ketogenika?

    Peso 65 kg e vorrei perdere sti 2 kg.....

    Colazione
    220 gr albume
    10 gr di olio di oliva
    20 gr frutta secca

    1/2 mattina
    100 gr pecorino (mi piace tanto...)

    Pranzo
    150 gr pollo/tacchino/carne rossa
    15 gr olio di oliva
    30gr di mandorle
    50 gr di spinaci

    1/2 pomeriggio
    112 gr tonno
    20 gr olio di mais oppure 40 gr arachidi

    Cena
    150 gr di petto di pollo
    30 gr di mandorle
    10 gr olio
    50 gr di spinaci

    Pre nanna
    4 uova intere

    Ricarico tra 15 gg per 36 e poi ogni 6 gg per 12 ore.
    L'aerobica come potrei inserirla? Tu dici proprio niente aerobica?
    Last edited by Stefanino; 03-01-2003, 23:10:42.
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  • lo zar
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    #2
    Re: Dieta fatta da moi

    Originally posted by Stefanino
    Pre nanna
    4 uova intere


    Pesantino questo pasto (e anche molto calorico!)

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    • Stefanino
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      #3
      Re: Re: Dieta fatta da moi

      Originally posted by lo zar
      Pesantino questo pasto (e anche molto calorico!)
      dici eh....
      uso un programmino **** per fare il calcolo delle kcal..... se sostituissi con 4 albumi d'uovo e.... un cucchiaino di olio? potrebbe andare?
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      • MISTER X
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        #4
        ti vuoi definire bene?via latticini etc.

        poi a pranzo 3gr di mandorle i che sono???sono 1 mandorla e mezzo.

        il prenanna lo farei diverso,almeno solo albumi.

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        • Stefanino
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          #5
          Originally posted by MISTER X
          ti vuoi definire bene?via latticini etc.

          poi a pranzo 3gr di mandorle i che sono???sono 1 mandorla e mezzo.

          il prenanna lo farei diverso,almeno solo albumi.
          ahahha la tastiera chissà perchè non mi ha messo lo 0 accanto... era 30 gr di mandorle....

          ok grazie Misterx allora tolgo l'olio al prennna...

          Per il pecorino allora niente da fare... ((((
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          • multipower
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            #6
            La dieta sembra valida, il prenanna però non mi piace affatto... se vuoi, 4 albumi, ma i rossi buttali o usali per fare della maionese

            Per l'aerobica, se usi termogenici come eca e clen hai ben poco da farne, cmq aiuta. 2 sessioni da 30' sono più che sufficienti.

            Allenamenti brevi ed intensi, meglio non più di 2 alla settimana, più il "depletion work" da fare prima del carb-load.


            Ciao

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            • Stefanino
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              #7
              un ultima domanda multipower oltre al fatto che la sera metto gli albumi e basta, a metà mattino come ce li vedi 30 gr di proteine + 5 gr di olio al posto di 100 gr di pecorino()?
              Rendi il tuo pensiero libero ed indipendente...

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              • multipower
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                #8
                Puoi usarle tranquillamente.

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                • MISTER X
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                  #9
                  Originally posted by Stefanino
                  un ultima domanda multipower oltre al fatto che la sera metto gli albumi e basta, a metà mattino come ce li vedi 30 gr di proteine + 5 gr di olio al posto di 100 gr di pecorino()?
                  per me è molto meglio.

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                  • vperman
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                    #10
                    Dieta fai da te ???

                    No Multipawertour ????

                    Ahy ahy ahy ahy ahy
                    Originariamente Scritto da Vincio
                    Scusate il mostruoso off topicche! ma che è il catabolismo.. che gnoranteee che sono

                    Originale inviato da Piero Nocerino
                    Catabolismo e' quando ti guardi allo specchio e sei una merda..

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