Come ti sembra multipower )))
A tuo parere può essere una buona ketogenika?
Peso 65 kg e vorrei perdere sti 2 kg.....
Colazione
220 gr albume
10 gr di olio di oliva
20 gr frutta secca
1/2 mattina
100 gr pecorino (mi piace tanto...)
Pranzo
150 gr pollo/tacchino/carne rossa
15 gr olio di oliva
30gr di mandorle
50 gr di spinaci
1/2 pomeriggio
112 gr tonno
20 gr olio di mais oppure 40 gr arachidi
Cena
150 gr di petto di pollo
30 gr di mandorle
10 gr olio
50 gr di spinaci
Pre nanna
4 uova intere
Ricarico tra 15 gg per 36 e poi ogni 6 gg per 12 ore.
L'aerobica come potrei inserirla? Tu dici proprio niente aerobica?
A tuo parere può essere una buona ketogenika?
Peso 65 kg e vorrei perdere sti 2 kg.....
Colazione
220 gr albume
10 gr di olio di oliva
20 gr frutta secca
1/2 mattina
100 gr pecorino (mi piace tanto...)
Pranzo
150 gr pollo/tacchino/carne rossa
15 gr olio di oliva
30gr di mandorle
50 gr di spinaci
1/2 pomeriggio
112 gr tonno
20 gr olio di mais oppure 40 gr arachidi
Cena
150 gr di petto di pollo
30 gr di mandorle
10 gr olio
50 gr di spinaci
Pre nanna
4 uova intere
Ricarico tra 15 gg per 36 e poi ogni 6 gg per 12 ore.
L'aerobica come potrei inserirla? Tu dici proprio niente aerobica?
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