Dieta fatta da moi

[Stefanino]

Come ti sembra multipower )))

A tuo parere può essere una buona ketogenika?

Peso 65 kg e vorrei perdere sti 2 kg.....

Colazione
220 gr albume
10 gr di olio di oliva
20 gr frutta secca

1/2 mattina
100 gr pecorino (mi piace tanto...)

Pranzo
150 gr pollo/tacchino/carne rossa
15 gr olio di oliva
30gr di mandorle
50 gr di spinaci

1/2 pomeriggio
112 gr tonno
20 gr olio di mais oppure 40 gr arachidi

Cena
150 gr di petto di pollo
30 gr di mandorle
10 gr olio
50 gr di spinaci

Pre nanna
4 uova intere

Ricarico tra 15 gg per 36 e poi ogni 6 gg per 12 ore.
L'aerobica come potrei inserirla? Tu dici proprio niente aerobica?

[lo zar]

Re: Dieta fatta da moi

Originally posted by Stefanino
Pre nanna
4 uova intere

Pesantino questo pasto (e anche molto calorico!)

[Stefanino]

Re: Re: Dieta fatta da moi

Originally posted by lo zar
Pesantino questo pasto (e anche molto calorico!)

dici eh....
uso un programmino **** per fare il calcolo delle kcal..... se sostituissi con 4 albumi d'uovo e.... un cucchiaino di olio? potrebbe andare?

[MISTER X]

ti vuoi definire bene?via latticini etc.

poi a pranzo 3gr di mandorle i che sono???sono 1 mandorla e mezzo.

il prenanna lo farei diverso,almeno solo albumi.

[Stefanino]

Originally posted by MISTER X
ti vuoi definire bene?via latticini etc.

poi a pranzo 3gr di mandorle i che sono???sono 1 mandorla e mezzo.

il prenanna lo farei diverso,almeno solo albumi.

ahahha la tastiera chissà perchè non mi ha messo lo 0 accanto... era 30 gr di mandorle....

ok grazie Misterx allora tolgo l'olio al prennna...

Per il pecorino allora niente da fare... ((((

[multipower]

La dieta sembra valida, il prenanna però non mi piace affatto... se vuoi, 4 albumi, ma i rossi buttali o usali per fare della maionese

Per l'aerobica, se usi termogenici come eca e clen hai ben poco da farne, cmq aiuta. 2 sessioni da 30' sono più che sufficienti.

Allenamenti brevi ed intensi, meglio non più di 2 alla settimana, più il "depletion work" da fare prima del carb-load.


Ciao

[Stefanino]

un ultima domanda multipower oltre al fatto che la sera metto gli albumi e basta, a metà mattino come ce li vedi 30 gr di proteine + 5 gr di olio al posto di 100 gr di pecorino()?

[multipower]

Puoi usarle tranquillamente.

[MISTER X]

Originally posted by Stefanino
un ultima domanda multipower oltre al fatto che la sera metto gli albumi e basta, a metà mattino come ce li vedi 30 gr di proteine + 5 gr di olio al posto di 100 gr di pecorino()?

per me è molto meglio.

[vperman]

Dieta fai da te ???

No Multipawertour ????

Ahy ahy ahy ahy ahy