Definizione

[Nasta]

Salve a tutti
Volevo chiedere se nella mia situazione;
una buona dieta ipocalorica abbinata ad addominali ed esercizi con pesi e corsa, poteva bastare per ottenere una buona definizione.
Sono partito da un peso di 92 kg, ora peso 78 kg e sono alto circa 1,78 m
Il mio obbiettivo non è gonfiarmi ma perdere la massa grassa e aumentare quella magra sopratutto nella parte superiore del corpo
Più che per dubbi, ho aperto questa discussione per ricevere i vostri consigli e per farsì che il mio lavoro venga confrontato e criticato!
Grazie mille a tutti quelli che risponderanno!
Ecco due foto :

[giuseppesole]

Pensa che io ti avrei consigliato di far massa! (in modo particolare il petto)
Fini puramente estetici o funzionali?

[AntoWorkout]

Se sono funzionali ok, ma a fini estetici non cè nulla da dfinire

[Nasta]

Ho dimenticato di dire che ho 16 anni ; comunque gioco a calcio quindi essere dimagrito e aver una buona forma fisica mi aiuta molto!Sono sempre stato grasso, fino a settembre quando ho deciso di cambiare.
Diciamo entrambi,comunque nella foto sembra che abbia il petto minuscolo ma credo sia un effetto!
Posto un'altra foto per poter meglio valutare








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Quindi secondo te dimagrendo non riuscirei a evidenziare per esempio gli addominali?

[AntoWorkout]

Non c'è nulla sotto.. petto inesistente tanto meno l'addome, dovrebbe vedersi quel poco, almeno la parte superiore

[Nasta]

Io vorrei eliminare la pancia per poi dedicarmi a mettere su qualche muscolo?
Come fare?
Sono sulla buona strada?
Mi sembra ci sia ancora tanto grasso

[Manx]

non possiamo aiutarti, ci dispiace....sei troppo giovane e dobbiamo chiudere.

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni