Definizione

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  • Nasta
    Bodyweb Member
    • Feb 2014
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    Definizione

    Salve a tutti
    Volevo chiedere se nella mia situazione;
    una buona dieta ipocalorica abbinata ad addominali ed esercizi con pesi e corsa, poteva bastare per ottenere una buona definizione.
    Sono partito da un peso di 92 kg, ora peso 78 kg e sono alto circa 1,78 m
    Il mio obbiettivo non è gonfiarmi ma perdere la massa grassa e aumentare quella magra sopratutto nella parte superiore del corpo
    Più che per dubbi, ho aperto questa discussione per ricevere i vostri consigli e per farsì che il mio lavoro venga confrontato e criticato!
    Grazie mille a tutti quelli che risponderanno!
    Ecco due foto :










    Last edited by Nasta; 04-02-2014, 20:01:25.
  • giuseppesole
    Climber
    • Jul 2011
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    • Milano
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    #2
    Pensa che io ti avrei consigliato di far massa! (in modo particolare il petto)
    Fini puramente estetici o funzionali?

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    • AntoWorkout
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2013
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      #3
      Se sono funzionali ok, ma a fini estetici non cè nulla da dfinire
      Diario di una HOME GYM

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      • Nasta
        Bodyweb Member
        • Feb 2014
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        #4
        Ho dimenticato di dire che ho 16 anni ; comunque gioco a calcio quindi essere dimagrito e aver una buona forma fisica mi aiuta molto!Sono sempre stato grasso, fino a settembre quando ho deciso di cambiare.
        Diciamo entrambi,comunque nella foto sembra che abbia il petto minuscolo ma credo sia un effetto!
        Posto un'altra foto per poter meglio valutare








        ---------- Post added at 19:22:30 ---------- Previous post was at 19:21:25 ----------

        Quindi secondo te dimagrendo non riuscirei a evidenziare per esempio gli addominali?

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        • AntoWorkout
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2013
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          • Sicilia
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          #5
          Non c'è nulla sotto.. petto inesistente tanto meno l'addome, dovrebbe vedersi quel poco, almeno la parte superiore
          Diario di una HOME GYM

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          • Nasta
            Bodyweb Member
            • Feb 2014
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            #6
            Io vorrei eliminare la pancia per poi dedicarmi a mettere su qualche muscolo?
            Come fare?
            Sono sulla buona strada?
            Mi sembra ci sia ancora tanto grasso
            Last edited by Nasta; 04-02-2014, 20:38:58.

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              non possiamo aiutarti, ci dispiace....sei troppo giovane e dobbiamo chiudere.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

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              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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