Mandorle

[Cristian1989]

Ragazzi vorrei un vostro parere e consiglio.
Essendo inesperto volevo iniziare a mangiare mandorle.
Ho kettoche sono ottime.
Ho acquisto le MANDORLE BIANCHE vanno bene???
quanto ne devo mangiare ?????
quando???
prima o dopo allenamenti???

faccio 3 volte a settimana nuoto circa 2 km e altre tre volte palestra "domestica" compresa di un po' di curl e cardio con tapis roulant.

Spero mi aiutiate.
Grazie mille

[Mat.80]

Perdonami la franchezza, ma le tue domande sono letteralmente senza senso.

Non ha senso parlare di un singolo alimento, del tutto decontestualizzato dalla tua alimentazione giornaliera e dal calcolo dei macro-nutrienti.
Se vuoi un aiuto devi postare la tua dieta indicando grammature, calorie e calcolare i macronutrienti nonchè indicare i tuoi obiettivi (massa, definizione, dimagrimento??).
A quel punto si potrà parlare di se e come inserire anche le mandorle.

[luna80]

hai già una discussione recente aperta, se vuoi consigli prosegui in quella...e fa domande intelligenti per cortesia...come ti è stato detto la tua domanda non ha senso