Assimilazione post WO?

[Silver.]

Salve a tutti, ho una domanda che più che altro è una curiosità. Sapendo che le proteine post WO è meglio prenderle con acqua (cosa che faccio da poco) per favorire l'assimilazione che col latte risulterebbe rallentata, il latte posso prenderlo a parte o in generale nel WO sarebbe meglio evitare? Non conoscendo i processi per cui il latte rallenta l'assimilazione vorrei saperlo, visto che comunque il latte (e il suo apporto proteico) sono una componente importante della mia dieta anche e soprattutto nel post WO. Grazie

[AntoWorkout]

Per i grassi e perchè contiene proteine caseine che sono di lento rilascio. Perchè ti fai questi problemi? togli il latte e aumenti le kcal di qualche altro alimento o lo inserisci nella colazione se non ne usi.

[Silver.]

Quindi teoricamente DOPO aver bevuto le whey con acqua, posso comunque bere latte giusto? Con i cibi solidi già arrivo al limite così, immagino aumentando ancora le dosi

[AntoWorkout]

posta l'intera dieta e i tuoi dati.. cmq teoricamente no perchè sarebbe tipicamente la stessa cosa.

[Manx]

Salve a tutti, ho una domanda che più che altro è una curiosità. Sapendo che le proteine post WO è meglio prenderle con acqua (cosa che faccio da poco) per favorire l'assimilazione che col latte risulterebbe rallentata, il latte posso prenderlo a parte o in generale nel WO sarebbe meglio evitare? Non conoscendo i processi per cui il latte rallenta l'assimilazione vorrei saperlo, visto che comunque il latte (e il suo apporto proteico) sono una componente importante della mia dieta anche e soprattutto nel post WO. Grazie

vorresti prendere latte o qualsiasi cosa...durante il wo?!

[AntoWorkout]

forse intendeva durante il wo in generale,nei dintorni del wo..

[Manx]

forse intendeva durante il wo in generale,nei dintorni del wo..

beh per "durante" si intende...appunto "durante"...cmq vediamo che ci dice

[Silver.]

Era tutto riferito al post wo scusate

[Dave_17]

se il post wo coincide o quasi con la cena puoi anche evitare questo spuntino, se invece capita a metà mattina o pomeriggio dove non ci sono i pasti principali, andrei di gallette e un bled di pro per coprire un ampio range di assimilazione. comunque sarebbe da vedere la dieta completa e sapere a che ora ti alleni. aspettiamo gli esperti

[AntoWorkout]

a che ora ti alleni? e quanto passa dal post-wo alla cena?

[giuseppesole]

Una domanda (cruciale): ma tu il latte post lo vuoi prendere perchè ti piace?
Perchè se la cosa non fa tanta differenza per te, è ovvio che il consiglio generale sia quello di non prendere latte post, anzi, post eviterei del tutto i grassi ed il lattosio. Altro paio di maniche sarebbe dirti di evitare in toto il latte nella dieta....
Insomma, perchè per te il latte risulta tanto importante?