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CONSIGLIO SU INTEGRAZIONE giorni on

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    #1

    CONSIGLIO SU INTEGRAZIONE giorni on

    Spero di nn sbagliare...scrivo qui perche' mi e' stato detto di non andare troppo sul personale....
    vorrei sapere se va bene,in base all mia vita questo schema:

    GIORNI DI ALLENAMENTO
    COLAZIONE 3 GR CREA+ ACQUA
    COLAZIONE
    META’ MATTINA 1 SCOOP DI PROTEINE + ACQUA + 1 FRUTTO
    PRANZO



    30 MIN, PRIMA ALLENAMENTO 3 GR CREA + ACQUA + 3 CPS DI BBCA

    DURANTE ALLENAMENTO 3 CPS BBCA
    FINE ALLENAMENTO 3 gr di crea + acqua O SUCCO D’ UVA

    CENA ENTRO 1 ORA

    PRIMA DI DORMIRE 1 SCOOP DI PROTEINI CON IL LATTE
    Tag: Nessuno
    #2
    non solo la sezione non è quella corretta...ma continui anche a spammare... continua nel 3d che hai aperto da giorni e giorni nella sezione integrazione, qui siamo in dieta!!

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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