Dieta per massa, secondo voi va bene?

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • ACID ANGEL
    Moderateacher
    • Aug 2008
    • 7311
    • 310
    • 661
    • Maremma Strega
    • Send PM

    #16
    Diciamo che non c'è un dogma scritto sulle proteine a colazione, però, visto che sono pochine pochine e che ad esempio a pranzo mangi 200g di fonte proteica (lo stesso a cena), potresti abbassare il pollo (o quello che è) di un po' di grammi a pranzo e a cena e aggiungere albumi in quantità tale da garantirti i medesimi grammi di proteine contenuti nel pollo (o altro) tolto a pranzo e a cena.

    Questo è un po' l'ABC della dieta, aggiungere e togliere cose come in un puzzle, mantenendo invariate (grammo più grammo meno) le quantità dei macronutrienti.

    S.B.

    What I've felt, what I've known
    never shined through in what I've shown...
    Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
    acidangelmod@gmail.com

    Commenta

    • Dangrad
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2013
      • 173
      • 0
      • 0
      • Send PM

      #17
      Capito, io per esempio oggi ho assunto 22g di proteine a colazione, 16g di proteine nello spuntino e a pranzo 40g circa di proteine
      Visto che oggi e sabato e sta sera non riuscirei a prendere degli alimenti proteici (mangerò la pizza penso) va bene se come post wo (alle 17.15 circa) prendo 3-4 albumi sodi con del pane e delle fette di bovino ( sono delle fettine che si possono mangiare come gli affettati e non sono grasse) e una banana? rientrerei nelle pro giornaliere?
      Last edited by Dangrad; 01-02-2014, 15:28:32.

      Commenta

      • ACID ANGEL
        Moderateacher
        • Aug 2008
        • 7311
        • 310
        • 661
        • Maremma Strega
        • Send PM

        #18
        Concediti 1 giorno in cui fai un pasto fuori dalla dieta e dal conteggio dei macro, e se non ti tornano i conti, pace.
        Per quanto riguarda gli altri giorni, occorre che tu provveda a fare le sostituzioni riproporzionando i macro in base alle fonti scelte come alternative, aggiustandone le grammature. Per fare questo puoi usare anche dei programmi, come ad esempio www.myfooddiary.ch .

        S.B.

        What I've felt, what I've known
        never shined through in what I've shown...
        Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
        acidangelmod@gmail.com

        Commenta

        • Dangrad
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2013
          • 173
          • 0
          • 0
          • Send PM

          #19
          capito, oggi stavo pensando di preparami una fritta di farro con i rossi delle uovo che ho e con i bianchi di fare il petto di pollo impanate con l'avena, potrebbe essere un buon pranzo ?

          Commenta

          • Dangrad
            Bodyweb Advanced
            • Mar 2013
            • 173
            • 0
            • 0
            • Send PM

            #20
            Ragazzi qualcuno conosce i valori nutrizionali del piatto Wrap santa Cruz di Old Wild westl? Grazie mille

            Commenta

            • ACID ANGEL
              Moderateacher
              • Aug 2008
              • 7311
              • 310
              • 661
              • Maremma Strega
              • Send PM

              #21
              Dangrad, per queste domande esistono i database degli alimenti.
              Allo stesso modo, per domande come quella del penultimo post, come ti avevo già detto, occorre che tu provveda a sostituire per conto tuo i vari cibi.
              Qui, pertanto, è meglio chiudere.

              S.B.

              What I've felt, what I've known
              never shined through in what I've shown...
              Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
              acidangelmod@gmail.com

              Commenta

              Working...
              X