IF..allenamento a digiuno

[EmilianoESSE]

Ragazzi ciao a tutti! Mi è stato consigliato da un amico che ha ottenuto buoni anzi ottimi risultati di pesi prestazioni e concentrazione,riguardo l'allenamento a digiuno..Mi ha consigliato di allenarmi al mattino verso le nove a digiuno,solo con un caffè amaro e 2 gr di acetilcarnitina,finendo cosi verso le dieci (50 min max intensi di work),dopodichè dicendomi di iniziare la fase anabolica di 8 ore circa dove mangiare alte quantità di carboidrati grassi e pro...fino alle 8 di sera massimo..alternando 15 ore di digiuno a 7-8 ore di alimentazione iperacalorica..questo andrà bene sicuramente per uno già grosso che vuole definirsi rapidamente..ma per me che sono alto 166 cm x 60 kg con circa bf 16%,può andare bene?

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qualcuno che sappia rispondermi??

[ACID ANGEL]

Ciao,
in realtà non ci sono particolari limiti di BF nell'attuazione di una IF. Generalmente la si tende a sconsigliare nelle masse spinte, perché non tutti riescono a ingerire molt ekcal in solo 1/2 pasti. In linea generale l'importante sono i macro della dieta, quindi, se per le tue abitudini una IF si adatta bene, non vedo perché non provare.

[elan]

alcune frasi sn un po ambigue

l IF è solo un piano alimentare che,se fatto in maniera corretta e intelligente,da i risultati sperati(come tutti i piani alimentari eseguiti correttamente).a me personalmente nn piace troppo,ma è solo la mia opinione

come hai calcolato la bf(mi pare incongruente rispetto all hp)?hai una foto?

[EmilianoESSE]

come si inserisce una foto?? e per acid angel...cosa intendi per masse spinte??

[ACID ANGEL]

Intendo dire che chi fa massa con 4000 kcal/die può, e dico può (non è una regola) avere difficoltà a fare una IF per via del riempimento gastrico non diluito durante il giorno.
Per inserire le foto

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto