Ragazzi ciao a tutti! Mi è stato consigliato da un amico che ha ottenuto buoni anzi ottimi risultati di pesi prestazioni e concentrazione,riguardo l'allenamento a digiuno..Mi ha consigliato di allenarmi al mattino verso le nove a digiuno,solo con un caffè amaro e 2 gr di acetilcarnitina,finendo cosi verso le dieci (50 min max intensi di work),dopodichè dicendomi di iniziare la fase anabolica di 8 ore circa dove mangiare alte quantità di carboidrati grassi e pro...fino alle 8 di sera massimo..alternando 15 ore di digiuno a 7-8 ore di alimentazione iperacalorica..questo andrà bene sicuramente per uno già grosso che vuole definirsi rapidamente..ma per me che sono alto 166 cm x 60 kg con circa bf 16%,può andare bene?
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qualcuno che sappia rispondermi??
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