Inizio da 0! Aiuto!
Salve a tutti, premetto che sono nuovo sia qui sul forum che nel mondo della palestra in generale, volevo qualche consiglio e soprattutto qualche spiegazione su come cominciare, la dieta da seguire...
Io personalmente mangio in continuazione (non porcherie) i pasti principali sono carboidrati, proteine, e poca frutta e verdura :')..
Volevo qualche consiglio su come iniziare dato che Lunedì dovrei iniziare una sessione di 4 mesi, diciamo una preparazione pre-estiva..
Ho praticato nuoto a livello agonistico fino a 2 anni fa, l'ho fatto per 3 anni di fila.
Adesso è da 2 anni che sono fermo a livello sportivo (ogni tanto qualche partitella a calcio, pallavolo, insomma a livello scolastico) quindi mi posso definire fuori allenamento..
Queste sono le mie caratteristiche:
Età: 16
Altezza: 178
Peso: 60
Sesso: Maschio
Per costituzione sono longilineo, no pancia, no fianchi, e soprattutto non tendo ad ingrassare... Ho deciso di fare palestra in primis, per mettermi in moto dopo 2 anni di stop e voglio farla in maniera costante e soprattutto con massima serietà.
In secundis, per mettere su un po' di massa e cercare di definirmi un po' spero al meglio... Sarei felice se mi dareste qualche consiglio su come cominciare dato che non ho mai frequentato una palestra, grazie in anticipo
Io personalmente mangio in continuazione (non porcherie) i pasti principali sono carboidrati, proteine, e poca frutta e verdura :')..
Volevo qualche consiglio su come iniziare dato che Lunedì dovrei iniziare una sessione di 4 mesi, diciamo una preparazione pre-estiva..
Ho praticato nuoto a livello agonistico fino a 2 anni fa, l'ho fatto per 3 anni di fila.
Adesso è da 2 anni che sono fermo a livello sportivo (ogni tanto qualche partitella a calcio, pallavolo, insomma a livello scolastico) quindi mi posso definire fuori allenamento..
Queste sono le mie caratteristiche:
Età: 16
Altezza: 178
Peso: 60
Sesso: Maschio
Per costituzione sono longilineo, no pancia, no fianchi, e soprattutto non tendo ad ingrassare... Ho deciso di fare palestra in primis, per mettermi in moto dopo 2 anni di stop e voglio farla in maniera costante e soprattutto con massima serietà.
In secundis, per mettere su un po' di massa e cercare di definirmi un po' spero al meglio... Sarei felice se mi dareste qualche consiglio su come cominciare dato che non ho mai frequentato una palestra, grazie in anticipo
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