Salve a tutti, ho un paio di domande da farvi. Ho 19 anni e peso circa 70kg e sono alto 1.84cm, quando ne avevo 14 ne pesavo 108kg. Adesso sono magro ma è rimasta la pancia e le braccia sono un po' mosce. Da due settimane ho riniziato ad andare in palestra e sto seguendo la prima scheda che mi ha dato l'istruttore. Vorrei mettere su massa ma vorrei anche togliere queste imperfezioni. È possibile fare tutte e due le cose insieme? In più vorrei qualche consiglio per l'alimentazione da seguire visto che adesso mangio quello che capita. Non so se devo ancora dimagrire per togliere la pancia (anche se non penso visto che sono arrivato a 66kg senza notare cambiamenti) o se invece iniziare a mettere su massa e poi definire (ovviamente non voglio ingrassare dopo la fatica che ho fatto per dimagrire. Ringrazio in anticipo chi vorrà aiutarmi 
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