Salve, questa è un quesito che ormai mi porgo da un anno:
Ma in fase di definizione, quanti KG massimo si dovrebbero perdere?
Premetto che questo è il mio secondo ciclo di definizione, e i miei dati sono 1.75 x 74KG.
Ma il problema è questo: Io riesco a vedermi veramente "Definito" sui 60-62KG...
Però il mio corpo non è mai stato tonico, a parte quando mi metto in posa, mentre stando normalmente nada. Infatti come ho detto, ho 0 tonicità.
Secondo voi quanto peso si dovrebbe perdere al massimo?
Premetto che non sto seguendo nessuna dieta messa a puntino, ma mi sto limitando a mangiare altamente pulito senza mai sgarrare con "junk food". Tipo di alimentazione:
COLAZIONE:
3 arance/Mele
PRANZO:
160 GR petto di pollo
150GR lenticchie
5 albumi d'uovo
SPUNTINO:
2 Frutti a piacere
CENA:
160 GR petto di pollo
150GR lenticchie
5 albumi d'uovo
Lo so che è poco, e la fame specialmente verso le 22/23 si fa enorme, ma fatto sta che in 2 settimane con un po di cardio ho perso 3.4KG (Ho la BF al 12%, obiettivo 8% Luglio 2014)
Accetto consigli, scusate... ma nel campo nutrizionale non ho avuto molto tempo per studiare, e mi sono sempre limitato (Anche quando ero in massa) ad alimentarmi in modo pulito (Infatti in tutto l'anno non ho mai sgarrato, a parte quando uscivo qualche sabato sera con alcune ragazze)
Ma in fase di definizione, quanti KG massimo si dovrebbero perdere?
Premetto che questo è il mio secondo ciclo di definizione, e i miei dati sono 1.75 x 74KG.
Ma il problema è questo: Io riesco a vedermi veramente "Definito" sui 60-62KG...
Però il mio corpo non è mai stato tonico, a parte quando mi metto in posa, mentre stando normalmente nada. Infatti come ho detto, ho 0 tonicità.
Secondo voi quanto peso si dovrebbe perdere al massimo?
Premetto che non sto seguendo nessuna dieta messa a puntino, ma mi sto limitando a mangiare altamente pulito senza mai sgarrare con "junk food". Tipo di alimentazione:
COLAZIONE:
3 arance/Mele
PRANZO:
160 GR petto di pollo
150GR lenticchie
5 albumi d'uovo
SPUNTINO:
2 Frutti a piacere
CENA:
160 GR petto di pollo
150GR lenticchie
5 albumi d'uovo
Lo so che è poco, e la fame specialmente verso le 22/23 si fa enorme, ma fatto sta che in 2 settimane con un po di cardio ho perso 3.4KG (Ho la BF al 12%, obiettivo 8% Luglio 2014)
Accetto consigli, scusate... ma nel campo nutrizionale non ho avuto molto tempo per studiare, e mi sono sempre limitato (Anche quando ero in massa) ad alimentarmi in modo pulito (Infatti in tutto l'anno non ho mai sgarrato, a parte quando uscivo qualche sabato sera con alcune ragazze)
Commenta