Salve a tutti allora vi pongo il mio problema, piu che problema e una delucidazione. In questo periodo sto seguendo un alimentazione per mettere su massa e la mia massa grassa secondo una stima fatta da me in base a quello che ho visto dul forum e sul web dovrebbe essere intorno al 15 o 18 %, non chiedetemi la precisione perche non saprei rispondervi, ora quello che voglio sapere è pur seguendo una dieta per mettere massa devo per forza mantenere alta la massa grassa o posso iniziare a lavorarci (togliere olio e altri grassi vari) per arrivare ad una massa del 12%? Grazie mille anticipatamente