Salve a tutti, mi presento sono Antonio, ho 21 anni e sono venuto a conoscenza ieri di questo sito, ho pensato di registrarmi e chiedere consigli qua per un problema che mi affligge praticamente da sempre: sono troppo magro!
Volevo chiedere qualche consiglio su un'ipotetica dieta IPERCALORICA che mi potrebbe aiutare a mettere su massa (se entrate nei dettagli la cosa non guasta :P).
Di seguito scrivo tutti i dati di cui sono a conoscenza che possano aiutarvi a capire meglio:
Anni: 21
Peso Kg: 61
Polso: 16/16,5 cm circa
Attività fisica: Ho iniziato da circa un mese a fare sollevamento pesi e inoltre gioco a calcetto una volta a settimana
Qualcuno mi può aiutare? Grazie.
PS: se ho in qualche modo infranto regole del forum ditemelo pure!
Volevo chiedere qualche consiglio su un'ipotetica dieta IPERCALORICA che mi potrebbe aiutare a mettere su massa (se entrate nei dettagli la cosa non guasta :P).
Di seguito scrivo tutti i dati di cui sono a conoscenza che possano aiutarvi a capire meglio:
Anni: 21
Peso Kg: 61
Polso: 16/16,5 cm circa
Attività fisica: Ho iniziato da circa un mese a fare sollevamento pesi e inoltre gioco a calcetto una volta a settimana
Qualcuno mi può aiutare? Grazie.
PS: se ho in qualche modo infranto regole del forum ditemelo pure!
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