Che mangiare?

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • tittolo
    Bodyweb Member
    • Dec 2013
    • 8
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Che mangiare?

    Sono di nuovo qui a scrivere, in merito a questo topic inviato sempre da me:
    Qui
    Calcolando che vado 2 volte a settimana a correre, che tipo di dieta mi consigliate per mettere comunque massa e perdere un po di ciccetta nella zona dell'addome??
  • Rossella00
    In fieri
    • Mar 2013
    • 1919
    • 129
    • 81
    • Abruzzo
    • Send PM

    #2
    Ciao Tittolo!
    Per regolamento non si fanno diete da zero, devi postare una giornata tipo del regime alimentare che intendi seguire, riportando i macro e le kcal, e poi potrai ricevere consigli.
    Nell'altro post hai scritto di aver letto le guide per creare una dieta, per cui dovresti sapere che sono necessari i tuoi dati, BMR e TDEE. Cerca di essere preciso con le grammature, ricorda di conteggiare anche frutta, olio e condimenti.

    Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM

      #3
      no spam.
      qui devi continuare: http://www.bodyweb.com/threads/39411...per-migliorare

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      Working...
      X