nulla si crea e nulla si distrugge ma tutto si trasforma

[Carbonella]

Salve, mi serve un vostro parerere relativo alla seguente cosa.
Il 1 settembre pesavo 76 kg (altezza 171 cm) con massa grassa al 13%, ho deciso di fare massa (sia dieta che allenamento), secondo i calcoli di MX body il mio TDEE era 2752kcal nei giorni di OFF e 3170 nei giorni ON, quindi considerando la fase di massa avrei dovuto sommare un +10%. La dieta che ho seguito io invece dal 1 settembre è di circa 2600 kcal nei giorni OFF e 2800 nei giorni ON, ebbene ieri mi sono pesato e sono 82 KG, seguo questa dieta anche nei WE senza mai sgarrarrare (non mangio dolci, non bevo alcool, non mangio insaccati e roba di rosticceria, roba fritta ecc). Come è possibile questo aumento di massa pur assumendo meno kcal di quelle minime necessarie?

[Miller]

semplicemente perché quelli che ti da il software sono parametri indicativi, utili per farsi un'idea inizialmente. Non c'è bisogno di fissarsi sulle cifre... hai visto che con questa dieta prendi peso? Bene, allora significa che per te quella media calorica è oltre il tuo fabbisogno