sono arrivato a 63 kg Ora ho perso 1 kg ma non riesco a scendere più. Penso di iscrivermi in palestra alternando un giorno solo cardio 45 in ed un altro cardio 25 min più pesi. Dite che sia il caso di cambiare dieta andando in palestra? Fisicamente dalle foto non è cambiato molto, sento solo la pancia più svuotata dal grasso ma è comunque flaccida. Per il m,omento sto avendo una vita molto attiva con pochi tempi morti a vantaggio del peso che rimane stazionario. Dovrei fare un pò di massa quando vado in palestra?
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