Dieta definizione x ragazza

[pap3rino]

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Si ma non so cosa aggiungere visto che sono gia alla quata massima di calorie,post workout whey e carbo boooh
cena patate e tonno

ottimo patate e tonno

[paolino87]

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Si ma non so cosa aggiungere visto che sono gia alla quata massima di calorie,post workout whey e carbo boooh
cena patate e tonno

Comunque il pre nanna non è essenziale...se sei sazia, non ne senti il bisogno e colmi già il tuo fabb giornaliero puoi anche non farlo

[pap3rino]

post wo prima di tutto carbo!!!!

poi quanto passa dal post wo alla cena? a cena consiglierei di nuovo carbo+pro e i grassi li inserirei pre-nanna se c'è bisogno

mi autocito perchè ci sono stati 340 commenti su questa cosa, mi pareva di essere stato chiaro

fine o.t

[paolino87]

mi autocito perchè ci sono stati 340 commenti su questa cosa, mi pareva di essere stato chiaro

fine o.t

Si ok, ma era per farle capire che i pasti devono essere anche un piacere!Io per anni p.es. non ho fatto il pre nanna dato che mi disturbava il sonno e mi "ingolfava".
Ora invece ho fame, e mi concilia il sonno!...È una cosa comunque che deve valutare lei

[pap3rino]

Si ok, ma era per farle capire che i pasti devono essere anche un piacere!Io per anni p.es. non ho fatto il pre nanna dato che mi disturbava il sonno e mi "ingolfava".
Ora invece ho fame, e mi concilia il sonno!...È una cosa comunque che deve valutare lei

certo certo.

anche io ho avuto periodi in cui ne avevo bisogno e altri che proprio non potevo mangiare prima di andare a letto.
ognuno è diverso