Curiosità: Perchè in definizione-dimagrimento si abbassano i carbo e non i grassi?

[chomog]

Perchè?
Anni fa ero convinto che bisognasse abbassare i grassi, in modo da far consumare quelli in eccesso, dal nostro corpo.

Invece in questi anni, ho sempre letto ed usato diete, in defizione, con bassa percentuale di Carboidrati mentre la percentuale di grassi si abbassava leggermente, ma rimaneva, bene o male nella media.

Insomma era una curiosità, chi mi sa rispondere ?

[MISTER X]

per dimagrire-definirsi i fattori importanti sono due:
1-la diminuzione calorica(la cosa principale)
2-la riduzione die carboidrati,soprattutto ad alto ig,poichè forti stimolatori di insulina,l'ormone + ingrassante,ma anche anabolico ,che c'è.
però va aggiunto che alcuni,vedi GOLD,in definizione continuano con i carbo ad alto ig,dipende daltipo di dieta seguita.

[multipower]

http://www.olympian.it/metabolic_diet/index.html

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Ciao!!

[multipower]

Originally posted by MISTER X
per dimagrire-definirsi i fattori importanti sono due:
1-la diminuzione calorica(la cosa principale)
2-la riduzione die carboidrati,soprattutto ad alto ig,poichè forti stimolatori di insulina,l'ormone + ingrassante,ma anche anabolico ,che c'è.
però va aggiunto che alcuni,vedi GOLD,in definizione continuano con i carbo ad alto ig,dipende daltipo di dieta seguita.

Io ribadisco che una dieta lowcarb-hifats sia migliore per un natural per preservare al meglio la massa muscolare; se poi sei natural ma usi clenbuterolo, eca e quant'altro, beh, il discorso è un attimino diverso.


Ciao!!!

[MISTER X]

Originally posted by multipower
Io ribadisco che una dieta lowcarb-hifats sia migliore per un natural per preservare al meglio la massa muscolare; se poi sei natural ma usi clenbuterolo, eca e quant'altro, beh, il discorso è un attimino diverso.


Ciao!!!

[goku77]

Aggiungo anche che i grassi tengono alta la secrezione di testosterone quindi oltre che da funzione energetica fungono anche da anticatabico.
Ciao

[marcolone]

l'equazione grasso introdotto con l'alimentazione -> grasso accumulato e' maledettamente sbagliata.

[chomog]

Possiamo quindi dire, a grandi linee, che i grassi non fanno ingrassare e che quindi possono benissimo esser usati in una dieta per dimagrire-definirsi?

[Goldrake]

Originally posted by MISTER X
per dimagrire-definirsi i fattori importanti sono due:
1-la diminuzione calorica(la cosa principale)
2-la riduzione die carboidrati,soprattutto ad alto ig,poichè forti stimolatori di insulina,l'ormone + ingrassante,ma anche anabolico ,che c'è.
però va aggiunto che alcuni,vedi GOLD,in definizione continuano con i carbo ad alto ig,dipende daltipo di dieta seguita.

Ma cmq tengo sempre 50-60gr di grassi essenziali nella dieta.
Fra parentesi stò sperimentando un po' di cose

Ciao a tutti!

G O L D

[multipower]

Originally posted by chomog
Possiamo quindi dire, a grandi linee, che i grassi non fanno ingrassare e che quindi possono benissimo esser usati in una dieta per dimagrire-definirsi?

Se c'è un introito calorico maggiore di quello speso ingrassi sia mangiando grassi, proteine e carboidrati.

In una dieta a zero carb è molto più difficile ingrassare, bisognerebbe mettersi di impegno... anche se ti dirò la verità, in un certo senso molte persone si impegnano molto da questo punto di vista... e forse per questo non otterranno mai nessun risultato con qualunque tipo di dieta.

Il diffetto - se così vogliamo chiamarlo - di questo tipo di diete (low carb) è che fanno apparire i muscoli un po' sgonfi, poiché in questo regime si perde molta acqua. Tutto ciò può essere ovviato tramite un'integrazione di glicerolo, creatina, glutammina e... con le ricariche di carboidrati.


Ciao!

[goku77]

Originally posted by chomog
Possiamo quindi dire, a grandi linee, che i grassi non fanno ingrassare e che quindi possono benissimo esser usati in una dieta per dimagrire-definirsi?

Bè, paradossalmente i grassi servono proprio per bruciarli.
Ciao

[multipower]

Bada bene, non ti sto consigliando di seguire una dieta low carb per dimagrire, mi pare tu abbia detto che sono pochi mesi che ti alleni... non è una dieta da fare improvvisando. Il messaggio del post era piuttosto "tutto fa ingrassare"

[marcolone]

dannatamente vero.

c'e' gente che assume quintalate di proteine sicuro che non facciano ingrassare...

[lo zar]

Originally posted by marcolone
l'equazione grasso introdotto con l'alimentazione -> grasso accumulato e' maledettamente sbagliata.

Sicuro, sicuro, sicuro??

E che fine fanno oltre ad essere ossidati?



CIAO

[MISTER X]

Originally posted by chomog
Possiamo quindi dire, a grandi linee, che i grassi non fanno ingrassare e che quindi possono benissimo esser usati in una dieta per dimagrire-definirsi?

no i grassi possono far ingrassare,perchè alzano molto le kcal.

il fattore che principalmente fa ingrassare è l'eccesso calorico.

però ragionando per macornutrienti il maggior potere ingrassante lo hanno i carbo ad alto ig a dismisura.