la mia alimentazione e questa cosi vediamo se mi puoi consigliare qualche modo per sistemarla .
COLAZIONE: 200 ml di albume e due fette biscottate integrali ,
200 ml di latte parzialmente scremato
50 gr di cereali kellog's integralli ai frutti di bosco
3 fette biscottate con 3 cucchiaini di marmellata
1 banana
SPUNTINO: 150 gr pane integrale
80 gr di bresaola o fesa di tacchino
PRANZO: 150 gr do pasta con pomodoro e un cucchiaio d olio in crudo
200 gr di legumi o 100 gr di carne o 2 scatole di tonno
MERENDA: un yogurt o,1 % di grassi e una mela
CENA:300 gr di carnne o pesce con verdure a volonta
100 gr di pane integrale
e non uso sale e l olio solo un cucchiaio al giorno .
nelle analisi mi e risultata l' uricemia alta a 7.6 e il massimo era 7.2 e il colesterolo basso a 99 e il minimo era 120 come posso rimediare?
potrei abbassare a pranzo di 50 gr la carne e a cena di 100 gr e a colazione invece di 200 ml di albume potrei fare sui 100 di albume e 50 di tuorlo e aggiungere un cucchiaio di olio d oliva anche a cena cosi dovrei diminuire le proteine per abbassare uricemia e nel fratempo aumentare colesterolo che ne pensate ?
COLAZIONE: 200 ml di albume e due fette biscottate integrali ,
200 ml di latte parzialmente scremato
50 gr di cereali kellog's integralli ai frutti di bosco
3 fette biscottate con 3 cucchiaini di marmellata
1 banana
SPUNTINO: 150 gr pane integrale
80 gr di bresaola o fesa di tacchino
PRANZO: 150 gr do pasta con pomodoro e un cucchiaio d olio in crudo
200 gr di legumi o 100 gr di carne o 2 scatole di tonno
MERENDA: un yogurt o,1 % di grassi e una mela
CENA:300 gr di carnne o pesce con verdure a volonta
100 gr di pane integrale
e non uso sale e l olio solo un cucchiaio al giorno .
nelle analisi mi e risultata l' uricemia alta a 7.6 e il massimo era 7.2 e il colesterolo basso a 99 e il minimo era 120 come posso rimediare?
potrei abbassare a pranzo di 50 gr la carne e a cena di 100 gr e a colazione invece di 200 ml di albume potrei fare sui 100 di albume e 50 di tuorlo e aggiungere un cucchiaio di olio d oliva anche a cena cosi dovrei diminuire le proteine per abbassare uricemia e nel fratempo aumentare colesterolo che ne pensate ?