[Aiuto] Ho bisogno di consigli sul mio regime alimentare
Inizio col dare un grosso saluto a questa community 
Mi chiamo Tommaso per gli amici Zago .. Vi scrivo perchè ho un grosso dubbio sulla mia alimentazione.
Premessa : Da Lunedì a Venerdì vado SEMPRE in palestra dopo scuola ed ogni giorno faccio un gruppo muscolare diverso (Seguo la scheda "MFT28" di Greg Plitt);
Vi elenco ciò che mangio durante la giornata:
Mattino: 7 Biscotti secchi + 1 Bicchiere di latte parzialmente scremato ,
Metà mattina (11.30) : Una barretta dietetica (Ha circa 87 kcal)
Pranzo: 1 Banana + 1 Panino vuoto (solo pane quindi) (Il pranzo lo faccio appena uscito da scuola mentre sto andando in palestra)
Post workout: A volte mangio un altra barretta appena torno dalla palestra , ma non sempre
Cena: Mangio quello che mi prepara mia mamma , Può essere Pasta , Carne , Pizza o altro (MAI robe grasse con troppo olio o fritti o cibi dolci) + 1 Frutto
Non saprei.. Sinceramente so benissimo che c'è qualcosa che non va nella mia dietà , mangio troppo poco . Soprattutto prima dell'allenamento , 1 banana + 1 panino vuoto è troppo poco...
Eppure sto avendo davvero grandi risultati..
Faccio questa stile di vita dal 24 Novembre 2013 (Pesavo 70-71 Kg) , ora perso 63-64 Kg..
Ecco anche alcune foto:
PRIMA (24Nov2013) : http://i39.tinypic.com/15f20rs.jpg / http://i42.tinypic.com/2w7qrs5.jpg
DOPO (ORA) : http://i44.tinypic.com/202vwz.jpg / http://i44.tinypic.com/fw81h3.jpg
Per quanto riguarda l'alimentazione sono un po' informato però non riesco a mettermi giù una dieta da seguire ecc..
Come attività fisica corro parecchio sul tapis roulant , anche dopo palestra , che so che fa bruciare i grassi ingeriti nel corpo ...
Anche se la mia paura è che mangiando poco brucio i muscoli..
E un altra paura più grossa è quella di ringrassare , ho sempre sognato essere come ora e anche di più , ho paura che cambiando regime alimentare in modo sbagliato io torni il cicciottello di prima..
Chiedo a voi una mano , ve ne sarei molto grato!
Grazie
Mi chiamo Tommaso per gli amici Zago .. Vi scrivo perchè ho un grosso dubbio sulla mia alimentazione.
Premessa : Da Lunedì a Venerdì vado SEMPRE in palestra dopo scuola ed ogni giorno faccio un gruppo muscolare diverso (Seguo la scheda "MFT28" di Greg Plitt);
Vi elenco ciò che mangio durante la giornata:
Mattino: 7 Biscotti secchi + 1 Bicchiere di latte parzialmente scremato ,
Metà mattina (11.30) : Una barretta dietetica (Ha circa 87 kcal)
Pranzo: 1 Banana + 1 Panino vuoto (solo pane quindi) (Il pranzo lo faccio appena uscito da scuola mentre sto andando in palestra)
Post workout: A volte mangio un altra barretta appena torno dalla palestra , ma non sempre
Cena: Mangio quello che mi prepara mia mamma , Può essere Pasta , Carne , Pizza o altro (MAI robe grasse con troppo olio o fritti o cibi dolci) + 1 Frutto
Non saprei.. Sinceramente so benissimo che c'è qualcosa che non va nella mia dietà , mangio troppo poco . Soprattutto prima dell'allenamento , 1 banana + 1 panino vuoto è troppo poco...
Eppure sto avendo davvero grandi risultati..
Faccio questa stile di vita dal 24 Novembre 2013 (Pesavo 70-71 Kg) , ora perso 63-64 Kg..
Ecco anche alcune foto:
PRIMA (24Nov2013) : http://i39.tinypic.com/15f20rs.jpg / http://i42.tinypic.com/2w7qrs5.jpg
DOPO (ORA) : http://i44.tinypic.com/202vwz.jpg / http://i44.tinypic.com/fw81h3.jpg
Per quanto riguarda l'alimentazione sono un po' informato però non riesco a mettermi giù una dieta da seguire ecc..
Come attività fisica corro parecchio sul tapis roulant , anche dopo palestra , che so che fa bruciare i grassi ingeriti nel corpo ...
Anche se la mia paura è che mangiando poco brucio i muscoli..
E un altra paura più grossa è quella di ringrassare , ho sempre sognato essere come ora e anche di più , ho paura che cambiando regime alimentare in modo sbagliato io torni il cicciottello di prima..
Chiedo a voi una mano , ve ne sarei molto grato!
Grazie
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