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  • luna80
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    #31
    Originariamente Scritto da enry94 Visualizza Messaggio
    perfetto perfetto! l'ultimissima domanda..quindi passare da 3000 a 2400/2500Kcal non è un salto troppo eccessivo?

    nuooooo, abbassa di 100-200kcal a settimana

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    • enry94
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      • Jan 2010
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      #32
      Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
      nuooooo, abbassa di 100-200kcal a settimana
      Come immaginavo! grazie mille Luna di tutto! se il post rimarrà aperto quest estate posterò i miei risultati!!
      Ecco il mio diario! http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-enry94

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #33
        Originariamente Scritto da enry94 Visualizza Messaggio
        Come immaginavo! grazie mille Luna di tutto! se il post rimarrà aperto quest estate posterò i miei risultati!!
        per questa estate...hai modo di aprire un nuovo 3d Cmq non hai ancora postato la dieta definitiva...e, a mio parere, sono ancora troppi troppi carbo.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • enry94
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          #34
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          per questa estate...hai modo di aprire un nuovo 3d Cmq non hai ancora postato la dieta definitiva...e, a mio parere, sono ancora troppi troppi carbo.
          Anche i 230gr giornalieri presenti nella dieta di luna80 nella pagina precendente?? il tutto escono circa 2400 2500kcal
          Ecco il mio diario! http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-enry94

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          • Manx
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #35
            Originariamente Scritto da enry94 Visualizza Messaggio
            Anche i 230gr giornalieri presenti nella dieta di luna80 nella pagina precendente?? il tutto escono circa 2400 2500kcal
            a mio parere...230gr di cho li devi vedere in 2 gg al max... (e solo nei giorni on): poi fai/fate come credete. Purtroppo la cazzata l'hai fatta mangiando a iosa...e combinando tanti carbo e anche molti grassi (ne sono sicuro) Ciao in bocca al lupo.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • enry94
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              #36
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              a mio parere...230gr di cho li devi vedere in 2 gg al max... (e solo nei giorni on): poi fai/fate come credete. Purtroppo la cazzata l'hai fatta mangiando a iosa...e combinando tanti carbo e anche molti grassi (ne sono sicuro) Ciao in bocca al lupo.
              Ma di colpo li devo abbassare quindi? perchè luna mi ha detto di scalare piano piano e tu mi dici di andarci giù pesante e partire subito con poche kcal..chi devo seguire??
              Ecco il mio diario! http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-enry94

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                #37
                segui luna, in ogni caso i carbo devi diminuirli e di parecchio...magari non "di botto", ok, ma scendi... Allenati duramente e fai cardio almeno 2-3 volte a settimana.
                Ciao

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                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • enry94
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                  #38
                  perfetto allora abbasso i carbo piano piano e faccio cardio (HIIT con la corda poi) e mi regolo con le kcal piano piano..tanto di tempo per fare le cose per bene ne ho!
                  Ecco il mio diario! http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-enry94

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