Salve a tutti,questo e' il mio primo post sul vostro forum,mi chiamo Cristian ed ho 17 anni,mi rivolgo a voi perche' confido nella vostra esperienza in materia,in confronto alla mia che e' davvero nulla. Sono un pallanuotista,alto 1:85 per 85 kili,e vorrei una dieta per dimagrire e allo stesso tempo fare la cosidetta "tartaruga".Premetto che il mio problema riguarda principamente l' addome,visto che la muscolatura di braccia e gambe e' nella media. Mi alleno 4 volte a settimana con 2 sedute nelle quali faccio 30/40 minuti di addominali bassi/alti,flessioni,dorsali,corsa sul posto (non alzo pesi) e altri 2 dove lavoro dentro l' acqua con cinte da 3-4 kili, ma ahime' ho il vizio di divorare tutto dopo gli allenamenti e non riesco a levare quella brutta pancetta che odio...Dunque mi servirebbe una dieta che possa farmi raggiungere gli obiettivi sopra citati in breve tempo. Un saluto in attesa di risposte.
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