Grazie tante per la disponibilità ed i consigli a chi mi sta seguendo 
Ho cambiato un po' le dinamiche: ho fatto colazione appena sveglio così ho preso un po' di tempo ergo da quando ho fatto colazione fino a quando son entrato in palestra è passata un'oretta e mezza.
Visto che ci stavo ho apportato una piccola modifica alla colazione aggiungendo oltre al latte ed i cereali (in quantità invariata) 6 fette biscottate e del miele, dunque ora dovrebbe essere così:
Colazione:
250ml latte (grassi 4 / carbo 12 / pr7)
100gr cereali fitness nestlè (grassi 3g / carbo 75g / pro 9g)
63gr fette biscottate integrali (grassi 3g / carbo 48g / pro 9g)
Miele (sopra le fette)
Come va?
Ho cambiato un po' le dinamiche: ho fatto colazione appena sveglio così ho preso un po' di tempo ergo da quando ho fatto colazione fino a quando son entrato in palestra è passata un'oretta e mezza.
Visto che ci stavo ho apportato una piccola modifica alla colazione aggiungendo oltre al latte ed i cereali (in quantità invariata) 6 fette biscottate e del miele, dunque ora dovrebbe essere così:
Colazione:
250ml latte (grassi 4 / carbo 12 / pr7)
100gr cereali fitness nestlè (grassi 3g / carbo 75g / pro 9g)
63gr fette biscottate integrali (grassi 3g / carbo 48g / pro 9g)
Miele (sopra le fette)
Come va?
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