Dubbi calcolo TDEE

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  • Hignoa
    Bodyweb Advanced

    • May 2013
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    #1

    Dubbi calcolo TDEE

    Buona sera. Ho alcuni dubbi sul calcolo del fabbisogno calorico giornaliero
    Usando MxBody il risultato è stato di 2794 Kcal.

    I miei dati sono i seguenti:
    18 anni - 173 x 60 Kg - Studente con pesi 4 gg a settimana.

    E' attendibile il valore quel valore ottenuto con MxBody? A quel valore devo aggiungere calorie per obiettivo massa?
    They ask "do you lift?" thinking you'd say "yeah, i bench xx Kg. When you answer with "somehow" they respond "You're lucky, you don't do a shit and you're like this"
    Tag: Nessuno
  • Cossie
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    #2
    Mi sembra altino per uno studente. Provato con la formula contenuta in questa guida? http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

    Comunque sì, al TDEE c'è da aggiungerci un surplus.
    ~ Il Diario di Cossie ~

    Non tollero che il corpo rimanga indietro rispetto alla mente.

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    • Hignoa
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      • May 2013
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      #3
      Ho appena finito di leggermi la guida, e usando la formula viene fuori:

      BMR: 1586,25 moltiplicandolo x 1.5 viene TDEE: 2379,375
      They ask "do you lift?" thinking you'd say "yeah, i bench xx Kg. When you answer with "somehow" they respond "You're lucky, you don't do a shit and you're like this"

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      • Cossie
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        #4
        Utilizza questo. Ricordati di aggiungere un surplus del 10/15% per la massa.
        ~ Il Diario di Cossie ~

        Non tollero che il corpo rimanga indietro rispetto alla mente.

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        • Hignoa
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          #5
          Utilizzando un surolus del 15% viene 2736, ossia un valore vicino a quello ottenuto con MxBody. Grazie
          They ask "do you lift?" thinking you'd say "yeah, i bench xx Kg. When you answer with "somehow" they respond "You're lucky, you don't do a shit and you're like this"

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