Mi sono accorto che nel totale di calorie, proteine, carboidrati, zuccheri, grassi e grassi saturi della dieta non ho aggiunto i valori della scatoletta di tonno a pranzo. Quindi, di conseguenza, dovrebbero esserci 100kcal in più e 10gr di proteine in più.
Anche se devo dire che questa scatoletta di tonno la sostituisco sempre con una fetta di carne, di pollo o con una frittata a forno con due uova.
Secondo voi è lo stesso? Cambia molto?
P.S. La frittata a forno dovrebbe essere intorno alle 180 kcal (quindi visto che dovevo aggiungere kcal mi sembra buona questa variazione). Non ho idea, però, del quantitativo dei carboidrati e delle proteine.
Anche se devo dire che questa scatoletta di tonno la sostituisco sempre con una fetta di carne, di pollo o con una frittata a forno con due uova.
Secondo voi è lo stesso? Cambia molto?
P.S. La frittata a forno dovrebbe essere intorno alle 180 kcal (quindi visto che dovevo aggiungere kcal mi sembra buona questa variazione). Non ho idea, però, del quantitativo dei carboidrati e delle proteine.
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