Consiglio dieta per massa

[Cossie]

Sì. Sopra ti ho scritto ben 2 volte che vanno bene 2-2,2g/kg di proteine.

[Issue of Style]

Sono tante, cerca di stare più basso (2gr per kg circa)


Edit: preceduto xD

[kript303]

Si scusate in verità non volevo chiedere quello, lo so che sono tante, volevo sapere quali effetti hanno tali quantità di proteine.

[Cossie]

Troppe proteine in un periodo di massa non è detto che vengano utilizzate tutte... Si rischia di utilizzarle con fini energetici, come i carboidrati. 2-2,2 basta e avanzano.

[kript303]

Ok grazie mille. Per il fatto del pasto PW io lo faccio alle 17.30-18, in teoria quanto devo aspettare per mangiare ancora?

[Cossie]

Fra post-wo e cena? Quanto vuoi, ma se post-wo e cena son troppo ravvicinati (30-45 minuti) ti conviene fare pasto unico.

[kript303]

No allora sono a posto
Giusto per sapere in fase di definizione invece, fino a quanto posso salire di proteine?

[Cossie]

2,5g/kg...

[kript303]