Salve ragazzi, mi chiamo Antonio e ho 16 anni, pratico palestra da un mese e sono alto 170-171cm x 66kg. Ho soprattutto grasso sull'addome e punto innanzitutto ad eliminare quello. Questa è una mia giornata tipo anche se varia quasi ogni giorno.
Colazione: Di solito 4 fette biscottate con marmellata di ciliegie o una tazza di latte parzialmente scremato
Spuntino metà mattina: Un panino con la fesa di tacchino
Pranzo: Di solito mangio petto di tacchino magari con frittata d'albumi,pomodorini,cipolla e lattuga, a volte un piatto di pasta dipende.
Spuntino: Una mela verde o frutta secca mista.
Cena: Un pò di tutto,cerco di evitare i carboidrati e assumere proteine.
Colazione: Di solito 4 fette biscottate con marmellata di ciliegie o una tazza di latte parzialmente scremato
Spuntino metà mattina: Un panino con la fesa di tacchino
Pranzo: Di solito mangio petto di tacchino magari con frittata d'albumi,pomodorini,cipolla e lattuga, a volte un piatto di pasta dipende.
Spuntino: Una mela verde o frutta secca mista.
Cena: Un pò di tutto,cerco di evitare i carboidrati e assumere proteine.
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