Martedìstessa alimentazione di lun, merc e ven. Tranne la sera perché mangio la pizzazzi sono alto 178 cm e peso 74kg e ho 17 anni, vorrei chiedervi dei consigli sulla seguente dieta:
Lunedi, mercoledi e venerdi, sabato
Colazione:latte parzialmente scremato con cereali
Spuntino:2 mele
Pranzo:100g di pasta 50g di pane
Spuntino metá pomeriggio:1 banana
Cena:150 di carne o pesce, 50g di pane, pizza (sabato)
Martedì, giovedi, domenica
Colazione:latte parzialmente scremato con cereali
Spuntino:2mele
Pranzo:150g di carne
Spuntino meta pomeriggi:1 banana
Cena:150 g di pesce, 50g di pane
Lunedi, mercoledi e venerdi, sabato
Colazione:latte parzialmente scremato con cereali
Spuntino:2 mele
Pranzo:100g di pasta 50g di pane
Spuntino metá pomeriggio:1 banana
Cena:150 di carne o pesce, 50g di pane, pizza (sabato)
Martedì, giovedi, domenica
Colazione:latte parzialmente scremato con cereali
Spuntino:2mele
Pranzo:150g di carne
Spuntino meta pomeriggi:1 banana
Cena:150 g di pesce, 50g di pane