Marcio chiede aiuto per pranzo e cena in stile beveroni!!!!
Ciao a tutti amici!!! Sono nuovo e mi presento subito, mi chiamo marco ma gli amici mi chiamano Marcio, perché mi chiamano così? Perché sono uno che tiene tantissimo all'alimentazione e ogni giorno faccio la spesa per il giorno dopo perché amo le cose fresche ed odio il marcio.
Bando alle ciance, ho da chiedervi un aiuto per l'alimentazione!!
Da qualche mese ho iniziato ad andare in palestra dopo l'università, esco alle 20 e mi alleno dalle 21 alle 23 circa, torno a casa ed è molto tardi, a mezzanotte devo prepararmi la cena, poi faccio la doccia poi mi preparo il pranzo e gli spuntini del giorno dopo e se poi non mi viene una crisi di nervi vado a letto per le 2 di notte e alle 6 sono di nuovo in piedi per andare in università dalle 8:30 del mattino fino alle 20 di sera!!
sto I.M.P.A.Z.Z.E.N.D.O.!! Anzi, sto MARCENDO!!
L'alimentazione che seguo? Dunque:
colazione: 70g di fiocchi d'avena (in vena) con 150 di yogurt greco , un cucchiaio di miele, un multivit e 500 di vitC
merenda: una banana e una mela
pranzo : 70g di riso (crudo) 170 di tacchino e verdure
merenda : una barretta energetica proteica enervit
poi vado in palestra
e a cena, tardissimo, pollo o salmone/tonno e verdura,le solite quantità.
ed ecco il mio problema, non ce la faccio più con questi ritmi, alle 23 quando arrivo a casa voglio farmi la doccia e dormire...quindi qui scatta ilm io grido d'aiuto.
nun è che esistono dei beveroni per sostituirei i pasti? O non c'è i l modo di prepararli a inizio settimana, tipo 5 o 6 litri di beveroni a base di tipo riso pollo e verdure da consumare durante la settimana? Vi prego non ditemi di rinunciare alla palestra, amo i muscoli che mi stan venendo fuori ma devo anche riposarmi, piuttosto mi ritiro da giurisprudenza!!
esiste quindi un modo? Le merende posso anche tenerle solide, dopotutto banana e mela le piglio e infilo in borsa, così come la barretta...ma preparare pranzo e cena....follia...
grazie in anticipo per le risposte!!
peace, love and muscle!!!
vostro MuscoloMarcio!!!
Bando alle ciance, ho da chiedervi un aiuto per l'alimentazione!!
Da qualche mese ho iniziato ad andare in palestra dopo l'università, esco alle 20 e mi alleno dalle 21 alle 23 circa, torno a casa ed è molto tardi, a mezzanotte devo prepararmi la cena, poi faccio la doccia poi mi preparo il pranzo e gli spuntini del giorno dopo e se poi non mi viene una crisi di nervi vado a letto per le 2 di notte e alle 6 sono di nuovo in piedi per andare in università dalle 8:30 del mattino fino alle 20 di sera!!
sto I.M.P.A.Z.Z.E.N.D.O.!! Anzi, sto MARCENDO!!
L'alimentazione che seguo? Dunque:
colazione: 70g di fiocchi d'avena (in vena) con 150 di yogurt greco , un cucchiaio di miele, un multivit e 500 di vitC
merenda: una banana e una mela
pranzo : 70g di riso (crudo) 170 di tacchino e verdure
merenda : una barretta energetica proteica enervit
poi vado in palestra
e a cena, tardissimo, pollo o salmone/tonno e verdura,le solite quantità.
ed ecco il mio problema, non ce la faccio più con questi ritmi, alle 23 quando arrivo a casa voglio farmi la doccia e dormire...quindi qui scatta ilm io grido d'aiuto.
nun è che esistono dei beveroni per sostituirei i pasti? O non c'è i l modo di prepararli a inizio settimana, tipo 5 o 6 litri di beveroni a base di tipo riso pollo e verdure da consumare durante la settimana? Vi prego non ditemi di rinunciare alla palestra, amo i muscoli che mi stan venendo fuori ma devo anche riposarmi, piuttosto mi ritiro da giurisprudenza!!
esiste quindi un modo? Le merende posso anche tenerle solide, dopotutto banana e mela le piglio e infilo in borsa, così come la barretta...ma preparare pranzo e cena....follia...
grazie in anticipo per le risposte!!
peace, love and muscle!!!
vostro MuscoloMarcio!!!
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