Dieta per eliminare pancetta e fianchi senza perdere tutto il resto

[Nik97]

Ciao ragazzi sono abituato a mangiare un pò troppo..!Non ho un'idea ben precisa di diete...!mangio sempre carne ogni giorno,con pasta e spesso anche merendine,volevo chiedervi se potevate buttarmi giù una dieta o modificare la mia per avere una corretta alimentazione per mantenere i muscoli che possiedo però togliendo il grasso..!
Cmq
Età :17 anni
Peso: 83 kg
Altezza:189cm
circonferenza polso:18,5
Circonferenza braccia 35 cm
La mia dieta per adesso non ha limiti,ma solo per adesso,però da oggi voglio fare le cose fatte bene
Colazione :caffèlatte
Pranzo pasta e di solito qualche merendina
spuntino del pomeriggioanino con bresaola ed a volte merendine
cena carne ogni giorno e patate o piselli dipende
post cena un dolcetto ...
Ragazzi spero riusciate a modificarmi questa dieta per averne una corretta!

[Hunterboy]

Ciao!
COsi è impossibile aiutarti e non mi pare proprio che quello che hai scritto si possa chiamare dieta .
prima di tutto leggi il regolamento qui http://www.bodyweb.com/threads/22703...-sezione-dieta cosi capisci cosa devi postare per poterti dare una mano.
Siccome presumo sei alle prime armi, t'invito a leggere questi 3d (ci metti poco)

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

guarda anche i 3d degli altri utenti, in modo da capire come strutturare una dieta.
Diete da 0 non se ne possono fare

[Nik97]

Grazie mille brò!