Grazie per le risposte...
Sono stata 15kg più grassa (senza muscoli) per diversi anni, capisco che questo possa influire con la percezione che ho di me e su eventuali paure nel rivedermi in quel modo...
Riconosco il lavoro di questi ultimi anni, nel senso che mi vedo molto cambiata e migliorata... il fatto di essere arrivata ad un punto migliore di quello attuale però mi spinge a voler raggiungere quanto meno lo stesso risultato passato (che mi soddisfaceva abbastanza).
Non ambisco ad un fisico longilineo o troppo lontano da quella che sono, non potrei avere una struttura differente e sarebbe inutile desiderarlo.
Quello che vedo è una sproporzione in termini di accumuli adiposi (magari non eccessivi, ma pur sempre percettibili per esempio al tatto) fra la parte superiore e la parte inferiore. Senza contare che vorrei essere meno pesante ( visivamente) di quanto mi veda ora.
D'altronde la percentuale di massa grassa di una donna in forma e con una muscolatura evidente è ben sotto il 21% (che è il mio miglior valore assoluto, misurato attraverso pliche in un centro specializzato. Tra l'altro sono proprio peggiorata da quelle misurazioni! Attualmente non conosco il valore esatto, ma è superiore!).
Non è il mio lavoro né il mio obiettivo scendere ad una percentuale bassissima di BF, ma vorrei arrivare ad un valore al di sotto del 20%.
E' per questo che chiedevo consigli sull'alimentazione...
Non mi vedo un mostro, semplicemente volevo un parere da persone che abbiano esperienza e capire se sono sulla giusta strada o se devo cambiare qualcosa...
Sono stata 15kg più grassa (senza muscoli) per diversi anni, capisco che questo possa influire con la percezione che ho di me e su eventuali paure nel rivedermi in quel modo...
Riconosco il lavoro di questi ultimi anni, nel senso che mi vedo molto cambiata e migliorata... il fatto di essere arrivata ad un punto migliore di quello attuale però mi spinge a voler raggiungere quanto meno lo stesso risultato passato (che mi soddisfaceva abbastanza).
Non ambisco ad un fisico longilineo o troppo lontano da quella che sono, non potrei avere una struttura differente e sarebbe inutile desiderarlo.
Quello che vedo è una sproporzione in termini di accumuli adiposi (magari non eccessivi, ma pur sempre percettibili per esempio al tatto) fra la parte superiore e la parte inferiore. Senza contare che vorrei essere meno pesante ( visivamente) di quanto mi veda ora.
D'altronde la percentuale di massa grassa di una donna in forma e con una muscolatura evidente è ben sotto il 21% (che è il mio miglior valore assoluto, misurato attraverso pliche in un centro specializzato. Tra l'altro sono proprio peggiorata da quelle misurazioni! Attualmente non conosco il valore esatto, ma è superiore!).
Non è il mio lavoro né il mio obiettivo scendere ad una percentuale bassissima di BF, ma vorrei arrivare ad un valore al di sotto del 20%.
E' per questo che chiedevo consigli sull'alimentazione...
Non mi vedo un mostro, semplicemente volevo un parere da persone che abbiano esperienza e capire se sono sulla giusta strada o se devo cambiare qualcosa...
Seguirò i consigli perseveranza-allenamento-dieta con qualche perfezionamento.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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