Consiglio su dieta e su proteine

[Issue of Style]

Si ci sono, ma i valori sarebbero approssimativi, puoi provare.. cmq puoi anche utilizzare il tuo peso corporeo come riferimento, sarà un valore più grossolano, ma può andar cmq bene

Quoto.

Nik, non farti troppi problemi, l'approssimazione dei 2 gr di pro per kg corporeo va bene. Considera che conteggi anche le proteine non nobili e quindi alla fine è normale che ci sia un pò di approssimazione.

Inoltre conta che anche la stima che ti verrà fornita dai vari programmi sarà approssimativa, quindi anche li non ci sarà tanta precisione.

Questa è una linea guida, poi con l'esperienza capirai qual è la quantità per te ottimale.

Insomma meno paranoie, e stai tranquillo

[Nikman]

Consiglio su dieta e su proteine

Forse hai ragione, ma ho paura di fare sacrifici e rinunce senza ottenere risultati.
La mia unica "ansia" e' quella...

[Cossie]

Segui una dieta ottimale, e associala ad un buon allenamento e riposo. Fra qualche mese posti qui, e vediamo che fine ha fatto l'ansia. Dai, forza! Se ti impegni, e metti da parte queste inutili preoccupazioni i risultati non tarderanno ad arrivare.

[Nikman]

Consiglio su dieta e su proteine

Grazie, lo spero davvero...
Sto rinunciando a tante cose...
😜😜

[Cossie]

Non viverla così la dieta. Se ci sono cose che non ti piacciono nella dieta, semplicemente cambiale. Deve essere uno stile di vita, e se ti pesa prima o poi smetti. Concediti 2-3 pasti liberi, che so la Domenica. Non rovinerai il lavoro di una settimana... Relax.

[Nikman]

Consiglio su dieta e su proteine

Sai non e' che ci siano cose che non mi piacviono nella dieta, ma ce ne stanno tante che mi piacciono che sono sgarri "pesanti"...
Ho solo timore di rovinare tutto.....😢😢

[Cossie]

Tipo?

[Nikman]

Consiglio su dieta e su proteine

Pizza, birra, cioccolata, etc...

Piu che altro penso che se mangio scorretto gli addominali ( mio "pallino) non verranno mai fuori...😓😓

[blackshark]

Io a chi si approccia a questo mondo dico sempre: dieta non vuol dire privazione, non va vista come una costrizione o un obbligo o una sofferenza. Tecnicamente per dieta si intende cosa mangi e basta

Devi viverla bene semplicemente perché mangiar bene è in primis salute.e.benessere, poi viene il fattore estetico

[Cossie]

Quoto tutto, anche la firma.

[blackshark]

[Nikman]

Consiglio su dieta e su proteine

Ma io posso anche "privarmi" , basta che vedo dei risultati poi mi gaso e mi passa tutto! :-)
Per questo chiedo tanti consigli..😜

[blackshark]

Da giovane è facile ossessionarsi, non farlo fidati,perché questo è uno sport di pazienza e costanza e a volte nonostante innumerevoli sacrifici fai i conti con la tua genetica e questi non sono proporzionati ai risultati, pensa a farlo perché ti piace,ti rilassa o rende soddisfatto, e in.una condizione di relax psicofisica i risultati verranno prima. e più facilmente. Stressarsi con pensieri simili è molto semplice purtroppo..

Io ormai lo faccio per disciplina, ed è una delle tante cose che ti insegna il bb

[Nikman]

Consiglio su dieta e su proteine

Accetto molto volentieri questo tuo consiglio e ne faro' tesoro
Grazie
😉

[Nikman]

Consiglio su dieta e su proteine




A distanza di 1 mese e mezzo... Vedete miglioramenti/peggioramenti??
A me sembra tutto uguale... :-(


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