Altezza : 1,75
Peso : 75kg
Ho fatto un periodo di massa da giugno dove pesavo 62kg fino ad ora ma adesso voglio provare questa 'alimentazione' che secondo il mio parere è una delle migliori per quanto riguarda mantenimento della massa magra e perdita di quella grassa . Ma non essendo esperto volevo dei consigli sulle quantità , quando mangiare questo tipo di alimenti . So che è una dieta a "sazieta" quindi non dovrò fare un conteggio ecc. ma almeno una idea la devo avere .
P.s. Mangierò solo Carne (salumi tipo bresaola,fesa di pollo/tacchino?), Banana , Mela , Pera , Mandorle , Noci , Pistacchi , (Nocciole?,Arachidi?) Finocchi, Carote, (uova?) olio evo, pesce quale ? . Sono le uniche cose che riesco a mangiare in quantita "importanti" .
P.p.s Integratori eventuali da assumere ? Devo mangiare solo quando ho fame o devo fare una sorta di Colazione/Spuntino/Pranzo/Spuntino/PreWo ecc.?
Peso : 75kg
Ho fatto un periodo di massa da giugno dove pesavo 62kg fino ad ora ma adesso voglio provare questa 'alimentazione' che secondo il mio parere è una delle migliori per quanto riguarda mantenimento della massa magra e perdita di quella grassa . Ma non essendo esperto volevo dei consigli sulle quantità , quando mangiare questo tipo di alimenti . So che è una dieta a "sazieta" quindi non dovrò fare un conteggio ecc. ma almeno una idea la devo avere .
P.s. Mangierò solo Carne (salumi tipo bresaola,fesa di pollo/tacchino?), Banana , Mela , Pera , Mandorle , Noci , Pistacchi , (Nocciole?,Arachidi?) Finocchi, Carote, (uova?) olio evo, pesce quale ? . Sono le uniche cose che riesco a mangiare in quantita "importanti" .
P.p.s Integratori eventuali da assumere ? Devo mangiare solo quando ho fame o devo fare una sorta di Colazione/Spuntino/Pranzo/Spuntino/PreWo ecc.?
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