Si inizia con Normo-calorica? Ecco la mia dieta!

[blackshark]

Non sgarro tutti.i we ma quando ne ho voglia per il discorso del.mangiar le.stesse cose, una volta mi.ponevo.il.problema, ora tra studio, università, impegni ecc mangio.per sopravvivere quindi mi basta poco per.stare bene

È una.forma di disciplina inconscia che si consolida negli anni diventando uno stile.di vita, 'se devo.mangiare quello lo faccio e basta', idem con le polveri, gente che si fa le.paranoie o vende barattoli perché il sapore non è gradito, io se devo buttare giù.qualcosa lo faccio e basta

Insomma.meno paranoie e più fatti

[Rossella00]

Si inizia con Normo-calorica? Ecco la mia dieta!

Per quanto riguarda gli sgarri non c'è una regola, puoi fare uno strappo alla regola quando ne hai voglia, come dice giustamente shark, ma senza esagerare. Variare gli alimenti è semplice, basta fare una proporzione sulle quantità di alimenti con simili valori nutrizionali: 160 grammi di pollo danno 36/37 grammi di pro, e voglio sostituirli con qualcos'altro? Bene, 200 grammi di merluzzo mi danno altrettante pro (e anche carbo e grassi obv)


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[Polderon]

R: Si inizia con Normo-calorica? Ecco la mia dieta!

Non sgarro tutti.i we ma quando ne ho voglia per il discorso del.mangiar le.stesse cose, una volta mi.ponevo.il.problema, ora tra studio, università, impegni ecc mangio.per sopravvivere quindi mi basta poco per.stare bene

È una.forma di disciplina inconscia che si consolida negli anni diventando uno stile.di vita, 'se devo.mangiare quello lo faccio e basta', idem con le polveri, gente che si fa le.paranoie o vende barattoli perché il sapore non è gradito, io se devo buttare giù.qualcosa lo faccio e basta

Insomma.meno paranoie e più fatti

Butta giù per sopravvivere ahah
Mito.

Per quanto riguarda gli sgarri non c'è una regola, puoi fare uno strappo alla regola quando ne hai voglia, come dice giustamente shark, ma senza esagerare. Variare gli alimenti è semplice, basta fare una proporzione sulle quantità di alimenti con simili valori nutrizionali: 160 grammi di pollo danno 36/37 grammi di pro, e voglio sostituirli con qualcos'altro? Bene, 200 grammi di merluzzo mi danno altrettante pro (e anche carbo e grassi obv)



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Si, dovrò quindi stilare altre schede d alimentazione, una volta che si è capito il concetto, non sarà difficile: ) Grazie mille, appena passo al pc vi reppo alla grande ahah


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[Polderon]

Ok, ho un problemino. Non riesco proprio a buttar giù gli albumi, pensate che ne ho cucinati 150g e li ho buttati. Mi fanno venire nausea Con cosa li sostituisco al mattino? Mi vien quasi da piangere

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[fino]

Ok, ho un problemino. Non riesco proprio a buttar giù gli albumi, pensate che ne ho cucinati 150g e li ho buttati. Mi fanno venire nausea Con cosa li sostituisco al mattino? Mi vien quasi da piangere

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Ciao cambia sport (no no scherzo ci mancherebbe).... prova a farli freddare e frullarli con la frutta e se ne hai la possibilità con 10/15 gr di whey, (vieni fuori un ottimo budino)...e poi fai i conti per far rientrare tutto nel tuo conteggio giornaliero

[Cossie]

Di ricette ce ne son tante... Controlla, se non l'hai già fatto, nel thread in rilievo in questa sezione.

[Rossella00]

Si inizia con Normo-calorica? Ecco la mia dieta!

Secondo me puoi anche sostituirli con altro, va benissimo un affettato o uno yogurt greco se vuoi rimanere sul dolce...

[Polderon]

R: Si inizia con Normo-calorica? Ecco la mia dieta!

Secondo me puoi anche sostituirli con altro, va benissimo un affettato o uno yogurt greco se vuoi rimanere sul dolce...

Oppure vado di pro, ora valuto la situazione..

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