Nuovo schema 3 pasti per massa

**ACID ANGEL** · 29-12-2013, 11:20:55

Ciao, buongiorno a te!
Direi che può andare, noto lo shift sui grassi, più bassi nei giorni wo e comunque "sotto" la soglia degli 0.8g/kg visto che sei in massa, così come le pro più alte nei giorni OFF.
Si vede che l'hai studiata

Se vuoi puoi postarla per intero per vederne le fonti, che dici?

**Irasentip** · 29-12-2013, 12:53:36

Originariamente Scritto da ACID ANGEL Visualizza Messaggio

Ciao, buongiorno a te!
Direi che può andare, noto lo shift sui grassi, più bassi nei giorni wo e comunque "sotto" la soglia degli 0.8g/kg visto che sei in massa, così come le pro più alte nei giorni OFF.
Si vede che l'hai studiata

Se vuoi puoi postarla per intero per vederne le fonti, che dici?

ciao grazie per la risposta, beh si oramai ci ho preso un pò la mano

per quanto riguarda le fonti è ancora "work in progress" ad oggi quindi nel dettaglio non saprei scriverla, comunque aggiornerò il post appena l'avrò completata

ciao e buona domenica!

***SiMooNe*** · 29-12-2013, 13:08:52

Non stai basso nei giorni ON?? Te lo dico perchè abbiamo lo stesso BMR (anche se sono numeri)....

Per me 11,5 non ci arrivi, sei più 10, almeno dalle ultime foto che hai postato.

Lascio la parola all'esperta.

**ACID ANGEL** · 29-12-2013, 13:11:26

Non ho mai visto Irasentip in foto, mea culpa, quindi mi sono fidata del dato sulla BF.
Ho però sbirciato l'ultima pagina del diario e ho visto che le % sono Kanzi_approved, quindi immagino lo siano anche in base alla BF.
Comunque Ira, se vuoi linkare le foto qui, puoi avere un parere più preciso (non da me, io con le BF non sono così brava da distinguere 1 punto %)
Aggiornaci

**Kanzi** · 29-12-2013, 13:22:12

Originariamente Scritto da ACID ANGEL Visualizza Messaggio

Non ho mai visto Irasentip in foto, mea culpa, quindi mi sono fidata del dato sulla BF.

E' scannato... Ha solamente problemi di mentali

Ho però sbirciato l'ultima pagina del diario e ho visto che le % sono Kanzi_approved, quindi immagino lo siano anche in base alla BF.

Ira... Se proprio devo fare il solito. Negli OFF pro a 160 e raggiungi le 2500 con i grassi attorno agli 80 gr.
Finezze eh... Se ti vuoi scofonnare maialate glucidiche (cosa che faresti comunque anche con i grassi più alti negli OFF) continua pure così, non morirai (a breve).

Chiudo perché immagino che il tuo livello di sopportazione nei miei confronti sia al limite minimo

**Irasentip** · 29-12-2013, 13:33:48

Aiuto in 3 secondi si è scatenato un macello ahahah..
Allora per quanto riguarda bf e Kcal (rispondendo a simone ed acid) mi sono tenuto largo per non strafare per quanto riguarda la bf, idem per le Kcal (preferisco alzarle perchè troppo basse che fare il contrario)

Rispondendo al buon kanzi, che nesso c'è tra abbassare pro<->alzare fat e le scofanate glucidiche? nel senso abbasso le pro alzo i fat, i carbo varieranno si e no de na decina

**Kanzi** · 29-12-2013, 13:40:35

Originariamente Scritto da Irasentip Visualizza Messaggio

Aiuto in 3 secondi si è scatenato un macello ahahah..
Allora per quanto riguarda bf e Kcal (rispondendo a simone ed acid) mi sono tenuto largo per non strafare per quanto riguarda la bf, idem per le Kcal (preferisco alzarle perchè troppo basse che fare il contrario)

Rispondendo al buon kanzi, che nesso c'è tra abbassare pro<->alzare fat e le scofanate glucidiche? nel senso abbasso le pro alzo i fat, i carbo varieranno si e no de na decina

Ammazza... Hai ragione. Vabbè, meglio per te

**Irasentip** · 29-12-2013, 13:48:02

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Ammazza... Hai ragione. Vabbè, meglio per te

sto diventà bravo è!

comunque a posto, mo so organizzato , più tardi me la aggiusto finisco di scrivere con le fonti poi BASTA perchè ho rotto abbastanza

***SiMooNe*** · 29-12-2013, 15:04:19

Allora, io leggerò un miliardo di 3D al giorno, quindi probabilmente farò confusione o ricordo male. Io ti ho detto di alzarle (nei giorni ON), perchè mi sembra, ti ripeto, potrei sbagliarmi, che tu stavi sulle 3000 kcal al giorno fino a un mese, e siccome ti eri lamentato che non avevi preso 1 etto, ecco il motivo perchè ti ho detto che, eri basso.

Mi ricordo male??

***cardi*** · 29-12-2013, 15:11:32

come mai abbandoni l'if?

**Irasentip** · 29-12-2013, 16:07:15

Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio

Allora, io leggerò un miliardo di 3D al giorno, quindi probabilmente farò confusione o ricordo male. Io ti ho detto di alzarle (nei giorni ON), perchè mi sembra, ti ripeto, potrei sbagliarmi, che tu stavi sulle 3000 kcal al giorno fino a un mese, e siccome ti eri lamentato che non avevi preso 1 etto, ecco il motivo perchè ti ho detto che, eri basso.

Mi ricordo male??

stavo sulle 2900 e qualcosa circa, però negli off stavo a 2200, quindi ho un pò rimescolato le carte!

---------- Post added at 15:07:15 ---------- Previous post was at 14:52:03 ----------

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

come mai abbandoni l'if?

aspettavo/sospettavo questa domanda da te

comunque fondamentalmente perchè ho notato che forse mangiando prima di allenarmi spingo molto di più e perchè al contrario di come pubblicizza l'if mi sentivo tutt'altro che produttivo e attivo negli ultimi tempi, anzi ero rincoglionito per tutta la mattina..per quanto riguarda il discorso che facemmo di assimilazione dei macro eccetera però non mi sono trovato male perchè comunque in 4 mesi (vabbè che partivo da uno stato di "ossume" raro) ho preso 3,5 kg circa.

***cardi*** · 29-12-2013, 17:47:07

te l'avevo detto che ti saresti ricreduto

per l'assimilazione.. vabbè i 3.5kg bisogna vedere "quanto" sono buoni

son contento che ste boiate le lasci ad altri

**Irasentip** · 29-12-2013, 19:49:49

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

te l'avevo detto che ti saresti ricreduto

per l'assimilazione.. vabbè i 3.5kg bisogna vedere "quanto" sono buoni

son contento che ste boiate le lasci ad altri

ahahaha non lo so manco io quanto so buoni onestamente perchè basso ventre a parte so sempre svenato però chi me incontra pe strada la prima cosa che me chiede è se me fanno mangià a casa

comunque nel mio piccolo credo che l'if sia una strategia che da i suoi frutti però bisogna essere secondo me predisposti e profondamente coscienti di ciò che si fa dei vari meccanismi ormonali che ci sono dietro e di se stessi, altrimenti non funzionerebbe su nessuno (vedi balos, kanzi, spot e robj anche se diversi dal 16/8)..io per esempio so predisposto geneticamente a niente..i risultati migliori fin'ora nella mia storia li ho raggiunti seguendo un'alimentazione fattami da una famosa nutrizionista nell'ambiente(seguiva anche atleti famosi a livello internazionale), che se la scrivo faccio addrizzare i capelli a TUTTI gli utenti del forum esperti in materia! (anzi se qualcuno è curioso me lo dica e la scrivo sul diario, giusto per vedere che reazioni e commenti provoca!)

**Kanzi** · 29-12-2013, 19:56:03

Originariamente Scritto da Irasentip Visualizza Messaggio

ahahaha non lo so manco io quanto so buoni onestamente perchè basso ventre a parte so sempre svenato però chi me incontra pe strada la prima cosa che me chiede è se me fanno mangià a casa

comunque nel mio piccolo credo che l'if sia una strategia che da i suoi frutti però bisogna essere secondo me predisposti e profondamente coscienti di ciò che si fa dei vari meccanismi ormonali che ci sono dietro e di se stessi, altrimenti non funzionerebbe su nessuno (vedi balos, kanzi, spot e robj anche se diversi dal 16/8)..io per esempio so predisposto geneticamente a niente..i risultati migliori fin'ora nella mia storia li ho raggiunti seguendo un'alimentazione fattami da una famosa nutrizionista nell'ambiente(seguiva anche atleti famosi a livello internazionale), che se la scrivo faccio addrizzare i capelli a TUTTI gli utenti del forum esperti in materia! (anzi se qualcuno è curioso me lo dica e la scrivo sul diario, giusto per vedere che reazioni e commenti provoca!)

Scusate l'OT, ma qui c'è da chiarire.

Ehm ehm... Io, che ci sto a fare lì in mezzo?

P.S.
Posta pure sul tuo diario

Fine OT.