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Kanzi ho visto ora che c'erano degli appunti nella dieta. l'allenamento è circa h1,30 dopo la colazione quindi non credo che avrei pesantezza con una colazione così.
Kanzi ho visto ora che c'erano degli appunti nella dieta. l'allenamento è circa h1,30 dopo la colazione quindi non credo che avrei pesantezza con una colazione così.
aumenterò le verdure per saziarmi....
Guarda... La "pesantezza" è una cosa molto soggettiva. Ti posso dire che se passano 90 minuti tra colazione e inizio allenamento di sicuro stai digerendo mentre ti alleni.
Ripeto il consiglio di sostituire la crusca o, meglio, i fiocchi di mais con un frutto con un indice glicemico (so che sai cosa è ) più basso.
Comunque, la miglior cosa rimane sempre (o quasi) quella di provare e testare sul campo. Quindi, magari fai un periodo in un modo, un periodo in un altro e trai le tue conclusioni
perfetto, riprenderò gli allenamenti e la dieta con un approccio differente, e sul campo vediamo come va, certo è che a 27 anni tutto mi sembrava più facile, o forse lo era.....
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) più basso.
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