Consiglio Colazione

[marvenu]

Ciao a tutti, avrei bisogno di un vostro consiglio sul cosa scegliere per la colazione tra i seguenti alimenti (80/100 gr.):

- Piadina vuota
- Pane Tostato (Mulino Bianco)
- Pane Integrale Tostato (Mulino Bianco)
- Gallette Riso (ne consumo già 7/8 a cena come sostitutivo del pane)
- Fette WAsa

X info Il resto della colazione è 300ml latte parz. scremato, 1 cucchiaio miele, 5/6 noci e 80/100gr fesa tacchino o pr.crudo (il consiglio è quindi sull'alimento da abbinare all'affettato considerato che ora utilizzo la piadina ma non sono sicuro che sia la scelta migliore...).

Altezza 1,84 , peso 78kg dieta normocalorica con obiettivo di non mettere su grasso e se possibile definire la muscolatura.

Grazie

[Hunterboy]

Ciao! MAh dovresti leggere gli ingredienti per leggere da cosa sono composti..cmq in primis ti direi gallette non per forza di riso e fette wasa.. poi il resto..
Cmq potresti prendere in considerazione anche di cambiare la tua colazione con altri alimenti..avena o farina d'avena/riso ecc.. albumi, yogurt greco,whey ecc..dipende soprattutto dai tuoi gusti

[ACID ANGEL]

Quoto Hunterboy e ti consiglierei di cancellare il Mulino Bianco dalla tua alimentazione quotidiana (anche se c'è da riconoscere uno sforzo salutistico dell'azienda negli ultimi tempi, con la messa in commercio di pani in cassetta per lo meno con solo EVO come parte lipidica).
Quanto alle piadine, sceglile se come parte lipidica vedi solo strutto e/o olio EVO, altrimenti lascia perdere.

Vale sempre il discorso sulla semplicità, e l'avena quanto a semplicità e qualità (come valori nutrizionali) è sicuramente il top.