Ciao a tutti mi chiamo Simone e sono nuovo del forum.
Faccio palestra da quasi 2 anni, sono alto 1.85 e peso 75 Kg e ho 18 anni.
A colazione 2 merendine, a pranzo 100gr di pasta con 100gr di sugo di carne, una banana o frutta varia, merenda con una tazza di latte e biscotti, cena 2 volte circa carne rossa o bianca, prima di andare a letto solitamente un'altra tazza di latte.
Il mio obbiettivo è mettere su massa muscolare, ma vedo alcuni miei amici che prendono integratori ( proteine, aminoacidi ecc ) per sviluppare piu velocemente la massa muscolare.
Dalle voci che fanno girare si suppone facciano male a reni e fegato è vero?
Spero mi sappiate dire qualcosa
Faccio palestra da quasi 2 anni, sono alto 1.85 e peso 75 Kg e ho 18 anni.
A colazione 2 merendine, a pranzo 100gr di pasta con 100gr di sugo di carne, una banana o frutta varia, merenda con una tazza di latte e biscotti, cena 2 volte circa carne rossa o bianca, prima di andare a letto solitamente un'altra tazza di latte.
Il mio obbiettivo è mettere su massa muscolare, ma vedo alcuni miei amici che prendono integratori ( proteine, aminoacidi ecc ) per sviluppare piu velocemente la massa muscolare.
Dalle voci che fanno girare si suppone facciano male a reni e fegato è vero?
Spero mi sappiate dire qualcosa
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