Mandorle, fonte di proteine!

[Tigre93]

Buongiorno a tutti! Volevo qualche consiglio da voi più esperti, sicuramente, di me. Ho sentito e ho letto che, tra i diversi tipi di frutta secca, le mandorle contengono più proteine? Ho letto, inoltre, che 100g di mandorle contengono 21/22g di proteine? È una giusta quantità da ingerire ogni giorno secondo voi? Bastano 100g? È meglio mangiarle pre wo o post wo? Grazie

[Cossie]

Le mandorle sono una fonte di grassi. Contengono anche proteine, certo, ma non sono una fonte nobile. Non sono certo un sostituto di carne, albumi o whey! Specie pre e post-wo le dovresti evitare... Mettile appunto come fonte di grassi nel resto della giornata.

[AntoWorkout]

[Tigre93]

Non ho mai usato integratori e proteine in polvere? Me ne consigli qualcuna in particolare molto efficace? Che prezzo hanno?

[Cossie]

Ok, qualcosa mi dice che tu non abbia una dieta:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

Dopo che creerai un programma alimentare su misura, forse potremo rispondere alla domanda.

[Manx]

conosci i valori nutrizionali delle mandorle...? mi sa di no....fai un search su google...e vedrai da te con 100gr di mandorle quanti gr di grassi ti porti dietro...e quante kal in generale....circa 600...

p.s. non si parla di prezzi per regolamento.