3 Pasti al giorno.. per MASSA... entrateee

**Manx** · 15-12-2013, 20:13:21

certo che vanno bene, cosi' come ne vanno bene 1 o 2 o 6 o 7...dipende dall'apporto calorico totale. IPERcalorica---> massa, IPOcalorica---> definizione. Posta la tua alimentazione completa di tutte le grammature e macro e vediamo se c'è qualcosa da sistemare.

**BodyBuilder_83** · 15-12-2013, 20:19:23

Originariamente Scritto da thomass Visualizza Messaggio

Allora..

età 20
peso 58
altezza 170

dunque.. se mi allenassi in palestra secondo uno schema per aumentare la massa.. e quindi diventare più grosso! 3 pasti al giorno vanno bene?
a causa dell'università e cose varie, 3 pasti al giorno mi sono comodi.. ma vanno bene per un allenamento finalizzato all'aumento della massa?

Dipende, non dovrebbero esserci problemi, fatto sta che è una questione del tutto soggettiva, tieni conto che non è tanto il numero dei pasti quanto il quantitativo di macros assunti durante tutto il giorno, ovvio che avere più pasti ti aiuta a splittare meglio questi macros durante la giornata, sarebbe l'ideale piuttosto che ingozzarti una o due volte al giorno (ma ribadisco è una questione prettamente soggettiva, ho visto amici, conoscenti e parenti crescere esponenzialmente allenandosi periodicamente, mangiando male e avendo stili di vita pessimi al contrario di altri che si allenano sempre, mangiano magistralmente e conducono stili di vita ultra salubri).