Salve utenti di BodyWeb, dal 1° settembre 2013, ho iniziato la fase di massa, partendo da una base di 1.73 cm X 58KG.
Inizio dicendo che mi facevo schifo com'ero, troppo magro. Praticavo Calisthenics, allenamento a corpo libero (Anche se avevo tutti quei pochi muscoletti visbili. Venivo dalla fase di definizione... Il mio peso normale, è di 64KG, in definizione arrivai ai 58).
Così fino ad ora, dopo quasi 4 mesi, ho mangiato di tutto... Ho usato la regola del: "MAGNA E SPINGI", e così è stato... Ho mangiato come un mulo, 8 volte al giorno, di tutto, Junk Food compreso.
E ad oggi 15 Dicembre 2013, da una base di 58KG, sono arrivato ai 73.5! Non tutti di massa magra lo so, ma almeno il 75% di grassa. Ma mi va bene così, sembravo anoressico (Ah, non faccio più allenamento a corpo libero, ma ho iniziato Body-Building).
Il problema non è questo... E' che da 1 mesetto circa, il mio peso è aumentato di soli 300gr... In pratica non ho più voglia di mangiare... Appena tocco cibo mi vien da vomitare, non riesco più ad andare avanti... ho sempre il cibo sullo stomaco, anche se mangiassi 5-6 volte al giorno a piccoli spuntini (Come si dovrebbe fare), mi viene la nausea... Ma il mio obiettivo è arrivare agli 85 entro 5-6 mesi... Ma se continuo così, non solo rimango allo stesso punto, ma rischio anche di dimagrire (Si, questa settimana penso di aver perso almeno 500gr... Ho mangiato solo 2 volte al giorno). Io ci provo, e ingurgito di tutto, ma appena vedo del cibo, e lo mangio ho l'istinto di vomitare...
Come posso superare questo problema? Ho raggiunto il limite del mio peso? Nel senso, il mio corpo più di questo peso non riesce più a crescere velocemente come faceva prima?
Il 2° problema... E' che rispetto a quando praticavo allenamento a corpo libero, mi sento molto più pesante, lento e di fiato corto... Questo l'ho notato quando vado a correre 1 volta a settimana (Il cuore è il muscolo più importante del corpo, o erro?), mentre prima facevo sui 12KM, ora 5KM e sembra che muoio, non solo per il fiato, ma per i dolori fisici che avvengono... Ho notato anche mentre facevo le trazioni... Prima ne facevo all'infinito, ora invece 3x8 di trazioni normali 3x10 di inverse/supine e mi sento per terra.
Per non contare che mentre mi alleno mi viene il fiatone... Non so se quest'ultima cosa sia normale, mi viene un fiatone enorme e inizio a prendere aria come se avessi fatto una corsa.
Ah... E a fine sessione, quando almeno 2 volte a settimane devo allenare l'addome, non ce la faccio... Perchè mi sale tutto il cibo sullo stomaco (Parto dicendo: Che quando mi alleno, mangio almeno 2 ore prima dell'allenamento. Appunto per non avere questi problemi), e non riesco ad allenare ottimamente l'addome per paura di vomitare e fare una figuraccia in palestra...
Non posto cosa mangio perchè ripeto: MANGIO TUTTO CIO' CHE MI CAPITA A TIRO
Scusate se ho scritto la bibbia xD
Inizio dicendo che mi facevo schifo com'ero, troppo magro. Praticavo Calisthenics, allenamento a corpo libero (Anche se avevo tutti quei pochi muscoletti visbili. Venivo dalla fase di definizione... Il mio peso normale, è di 64KG, in definizione arrivai ai 58).
Così fino ad ora, dopo quasi 4 mesi, ho mangiato di tutto... Ho usato la regola del: "MAGNA E SPINGI", e così è stato... Ho mangiato come un mulo, 8 volte al giorno, di tutto, Junk Food compreso.
E ad oggi 15 Dicembre 2013, da una base di 58KG, sono arrivato ai 73.5! Non tutti di massa magra lo so, ma almeno il 75% di grassa. Ma mi va bene così, sembravo anoressico (Ah, non faccio più allenamento a corpo libero, ma ho iniziato Body-Building).
Il problema non è questo... E' che da 1 mesetto circa, il mio peso è aumentato di soli 300gr... In pratica non ho più voglia di mangiare... Appena tocco cibo mi vien da vomitare, non riesco più ad andare avanti... ho sempre il cibo sullo stomaco, anche se mangiassi 5-6 volte al giorno a piccoli spuntini (Come si dovrebbe fare), mi viene la nausea... Ma il mio obiettivo è arrivare agli 85 entro 5-6 mesi... Ma se continuo così, non solo rimango allo stesso punto, ma rischio anche di dimagrire (Si, questa settimana penso di aver perso almeno 500gr... Ho mangiato solo 2 volte al giorno). Io ci provo, e ingurgito di tutto, ma appena vedo del cibo, e lo mangio ho l'istinto di vomitare...
Come posso superare questo problema? Ho raggiunto il limite del mio peso? Nel senso, il mio corpo più di questo peso non riesce più a crescere velocemente come faceva prima?
Il 2° problema... E' che rispetto a quando praticavo allenamento a corpo libero, mi sento molto più pesante, lento e di fiato corto... Questo l'ho notato quando vado a correre 1 volta a settimana (Il cuore è il muscolo più importante del corpo, o erro?), mentre prima facevo sui 12KM, ora 5KM e sembra che muoio, non solo per il fiato, ma per i dolori fisici che avvengono... Ho notato anche mentre facevo le trazioni... Prima ne facevo all'infinito, ora invece 3x8 di trazioni normali 3x10 di inverse/supine e mi sento per terra.
Per non contare che mentre mi alleno mi viene il fiatone... Non so se quest'ultima cosa sia normale, mi viene un fiatone enorme e inizio a prendere aria come se avessi fatto una corsa.
Ah... E a fine sessione, quando almeno 2 volte a settimane devo allenare l'addome, non ce la faccio... Perchè mi sale tutto il cibo sullo stomaco (Parto dicendo: Che quando mi alleno, mangio almeno 2 ore prima dell'allenamento. Appunto per non avere questi problemi), e non riesco ad allenare ottimamente l'addome per paura di vomitare e fare una figuraccia in palestra...
Non posto cosa mangio perchè ripeto: MANGIO TUTTO CIO' CHE MI CAPITA A TIRO
Scusate se ho scritto la bibbia xD
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