ALIMENTI finti , zero , IPOCALORICA E Definizione

[brosgym]

Quindi dici che è impossibile liberarsi della dipendenza che dà il dolce?

No aspetta! Se parli di dipendenza ci si libera, bisognerebbe vivere il dolce come uno dei piacere della vita non privarsene ma neanche esserne dipendenti, l'aspetto edonistico non va separato dai discorsi nutrizionali, specie se si vuole tenere uno stile di vita e non un periodo più o meno duraturo.

[Francesco-BodyFitt]

No aspetta! Se parli di dipendenza ci si libera, bisognerebbe vivere il dolce come uno dei piacere della vita non privarsene ma neanche esserne dipendenti, l'aspetto edonistico non va separato dai discorsi nutrizionali, specie se si vuole tenere uno stile di vita e non un periodo più o meno duraturo.

resoconto?
li uso in ipo per saziarmi un po piu del dovuto rimanendo nelle calorie della dieta , provo a non esagerare nel senso , proprio quando non posso farne a meno .. ci sto ?!

[Maab]

Francesco, secondo me ci sta ora soddisfarsi con questi alimenti, ma l'obiettivo dovrebbe essere di liberarsene, in primis perché come dici tu, non so se in modo consapevole o meno, sono alimenti "finti", che quindi non ci danno nulla dal punto nutritivo (oltre che calorico) ma anzi...

Vedrai che il tuo senso del gusto cambierà e, per riprender eil discorso sull'edonismo alimentare, riuscirai a soffisfarti anche con cose molto più naturali che il doclificante o un soft drink zero/light. E, permettemi, oltre che essere più sano e naturale, che comunque non è poco (anzi, lo scopo dell'alimentazione è proprio nutrirci e darci le risorse per affrontare la vita di tutti i giorni) è anche più soddisfacente per te

[elan]

se si ha tempo(ma sopratutto voglia)si possono organizzare dei pasti saporiti in ipocalorica...basta un minimo di iniziativa e conoscenza degli alimenti.l ipocalorica è sotto al fabbisogno,non vedo perchè i pasti debbano avere un gusto osceno(o poco gusto).in genere poi i grassi si alzano(mettendo una low carb come impostazione media)quindi nn vedo problemi in generale

cose come coca e sprite(e affini)imho nn hanno proprio senso in generale(sia zuccherate che zero)se non qualche volta perchè si ha voglia...perchè mai dovrebbero aiutarti a resistere in ipocalorica?

[Francesco-BodyFitt]

se si ha tempo(ma sopratutto voglia)si possono organizzare dei pasti saporiti in ipocalorica...basta un minimo di iniziativa e conoscenza degli alimenti.l ipocalorica è sotto al fabbisogno,non vedo perchè i pasti debbano avere un gusto osceno(o poco gusto).in genere poi i grassi si alzano(mettendo una low carb come impostazione media)quindi nn vedo problemi in generale

cose come coca e sprite(e affini)imho nn hanno proprio senso in generale(sia zuccherate che zero)se non qualche volta perchè si ha voglia...perchè mai dovrebbero aiutarti a resistere in ipocalorica?

resistere perche a qualcuno (come me) puo capitare di avere qualche volta un po di fame in ipo , oppure mentre studio magari ho voglia di sorseggiare qualcosa di fresco e dolce ..e per non compromettere la dieta pensavo fossero l'ideale questi prodotti.

sono esempi banali che però a me capitano durante il giorno... stando molto tempo a casa , magari a volte mi capita di alzarmi per andare in cucina...per evitare di buttare all'aria la dieta magari prendevo qualcosa di senza calorie.

SEMPRE SE SI PUO , è questa la domanda..

Non posso uscire e distrarmi perchè dovrei studiare , faccio il classico è una scuola comunque impegnativa e ritaglio un pò di tempo solo per andare in palestra

[Maab]

sgranocchiare sedano e/o finocchi?

[Francesco-BodyFitt]

sgranocchiare sedano e/o finocchi?

ci proverò , appena vado a fare spesa li compro

[Simba76]

Ragazzi ognitanto che "ritorno" su questo forum noto (come sempre) eccessive pippe mentali sull'alimentazione...poi quando si postano le foto "estive" molti di voi a stento riescono a raggiungere una b/f inferiore al 10%...(forse perchè andrebbe rivista la nutrizione in toto...). Io faccio 7/8 pasti al giorno in questa fase nutrizionale e di allenamento con i pesi, in una settimana sono la media di 50 (piccoli) pasti, cosa mai possono farmi di male 2-3 pasti (piccoli anch'essi) "sporchi"? Nulla. E' come con i pesi la DIFFERENZA (in tal caso il volume) lo fa il tonnellaggio totale e non la singola serie o la singola giornata di allenamento...quindi Francesco se hai questi tremendi morsi della fame molto probabilmente hai una dieta da fame...(ogni quanto, orientativamente, fai 1 pasto?). Tra le "righe" mi pare di aver capito che tu nn sgarri mai...sbagliatissimo! Io ieri sera ho organizzato una cena con amici a casa mia: antipasti vari (affettati e mozzarella con pizza bianca, riconosco senza esagerare soprattutto con la pizza) poi salsiccia alla piastra e 2 hamburger di vitello, il tutto condito da due ottimi bicchieri di vino e una birra weiss cruda da mezzo litro (e 2 sigarette, mi sfizio a fumare quelle 5-6 sigarette al mese). Stamattina (cmq le mie 8 ore di sonno me le ero fatte) mi sono sparato 3 giri da 400 mt di scatti run (2 min. di recupero a giro) ed ho fatto dei tempi ottimi (relativamente a quelli degli ultimi tempi). Vuoi sapere perchè? Perchè mentalmente stavo tranquillo e rilassato dopo il pasto libero in compagnia della sera precedente...ripeto sempre senza esagerare ovvero sfondarsi! Ho una b/f molto bassa (quest'estate ho postato anche delle foto) seppure devo ammettere che faccio molto "cardio" legato al conditioning dei miei 2 sport da combattimento (mma e pugilato). Però anche chi non fa altri sport oltre ai "pesi" deve darsi una smossa, la qualità muscolare nn sarai mai la migliore (in base alla propria genetica) se nn si fa una buona attività cardio quasi quotidiana...ovvio anche io faccio sacrifici alimentari e non però sempre con la TESTA e nn perdendo mai di vista che la vita è UNA SOLA e purtroppo una seconda nn ce n'è concessa (fatto salvo il caso di chi crede alla reincarnazione ). Settimana prossima c'è la festa di natale della mia palestra in un locale con tante "topine" che faccio vado là e ordino solo un paio di coca light con ghiaccio? Un paio di cocktal li berrò sicuramente sempre senza esagerare...e sapete cosa accadrà al mio fisico? NULLA. Mentre alla mia testa TANTO ( e tutto di buono)

[elan]

scusa ma cosa c entra la gestione dei cheat con le richiete di OP?

poi il discorso del numero dei pasti è irrilevante...molti utenti sono in warrior o if e fanno 1 pasto al giorno(anche in ipo)

Però anche chi non fa altri sport oltre ai "pesi" deve darsi una smossa, la qualità muscolare nn sarai mai la migliore (in base alla propria genetica) se nn si fa una buona attività cardio quasi quotidiana

ma chi lo dice questo?sono ben contento che rispondi bene ai cheat e fai "2-3 pasti piccoli sporchi"(??),ma come ben saprai non tutti rispondiamo metabolicamente allo stesso modo.è importante dare i propri feed,ma non sn universali e a volte(specie x neofiti che leggono)possono creare false illusioni

e cmq in sezione si cerca sempre di smontare le "pippe mentali" e i protocolli contorti,non il contrario

[Manx]

Ragazzi ognitanto che "ritorno" su questo forum noto (come sempre) eccessive pippe mentali sull'alimentazione...poi quando si postano le foto "estive" molti di voi a stento riescono a raggiungere una b/f inferiore al 10%...(forse perchè andrebbe rivista la nutrizione in toto...). Io faccio 7/8 pasti al giorno in questa fase nutrizionale e di allenamento con i pesi, in una settimana sono la media di 50 (piccoli) pasti, cosa mai possono farmi di male 2-3 pasti (piccoli anch'essi) "sporchi"? Nulla. E' come con i pesi la DIFFERENZA (in tal caso il volume) lo fa il tonnellaggio totale e non la singola serie o la singola giornata di allenamento...quindi Francesco se hai questi tremendi morsi della fame molto probabilmente hai una dieta da fame...(ogni quanto, orientativamente, fai 1 pasto?). Tra le "righe" mi pare di aver capito che tu nn sgarri mai...sbagliatissimo! Io ieri sera ho organizzato una cena con amici a casa mia: antipasti vari (affettati e mozzarella con pizza bianca, riconosco senza esagerare soprattutto con la pizza) poi salsiccia alla piastra e 2 hamburger di vitello, il tutto condito da due ottimi bicchieri di vino e una birra weiss cruda da mezzo litro (e 2 sigarette, mi sfizio a fumare quelle 5-6 sigarette al mese). Stamattina (cmq le mie 8 ore di sonno me le ero fatte) mi sono sparato 3 giri da 400 mt di scatti run (2 min. di recupero a giro) ed ho fatto dei tempi ottimi (relativamente a quelli degli ultimi tempi). Vuoi sapere perchè? Perchè mentalmente stavo tranquillo e rilassato dopo il pasto libero in compagnia della sera precedente...ripeto sempre senza esagerare ovvero sfondarsi! Ho una b/f molto bassa (quest'estate ho postato anche delle foto) seppure devo ammettere che faccio molto "cardio" legato al conditioning dei miei 2 sport da combattimento (mma e pugilato). Però anche chi non fa altri sport oltre ai "pesi" deve darsi una smossa, la qualità muscolare nn sarai mai la migliore (in base alla propria genetica) se nn si fa una buona attività cardio quasi quotidiana...ovvio anche io faccio sacrifici alimentari e non però sempre con la TESTA e nn perdendo mai di vista che la vita è UNA SOLA e purtroppo una seconda nn ce n'è concessa (fatto salvo il caso di chi crede alla reincarnazione ). Settimana prossima c'è la festa di natale della mia palestra in un locale con tante "topine" che faccio vado là e ordino solo un paio di coca light con ghiaccio? Un paio di cocktal li berrò sicuramente sempre senza esagerare...e sapete cosa accadrà al mio fisico? NULLA. Mentre alla mia testa TANTO ( e tutto di buono)

Tutto molto "bello", tutto molto "vero" quanto "falso" ....di sicuro tutto OT...torniamo in tema per cortesia. Grazie.

[Simba76]

Tutto molto "bello", tutto molto "vero" quanto "falso" ....di sicuro tutto OT...torniamo in tema per cortesia. Grazie.

PS: Questa volta però non ho usato numeri per definire la mia massa grassa sennò facevamo notte..! Ritorno alle mie cose e chiedo venia per il palese OT.---------- Post added at 12:29:43 ---------- Previous post was at 12:21:54 ----------

scusa ma cosa c entra la gestione dei cheat con le richiete di OP?poi il discorso del numero dei pasti è irrilevante...molti utenti sono in warrior o if e fanno 1 pasto al giorno(anche in ipo)Questo nn significa assolutamente che fanno bene anche se possono avere fisici degni di nota. Non si ottiene così la massima performance, lo dicono fior di scienziati e le risposte stesse del corpo umano. Cmq siamo off topic come già giustamente fatto rilevare sopra ma chi lo dice questo?sono ben contento che rispondi bene ai cheat e fai "2-3 pasti piccoli sporchi"(??),ma come ben saprai non tutti rispondiamo metabolicamente allo stesso modo.è importante dare i propri feed,ma non sn universali e a volte(specie x neofiti che leggono)possono creare false illusioniTroppo limitante il tuo concetto, ovvio che "sporcano" 2-3 pasti sporchi se si va in palestra a fare socialità, se non si tiene in giusta considerazione il TUT e non si soffre. Parlo dei molti che nn riescono ad ottenere il benchè minimo risultato...e pensano di risolvere il tutto con le diete da fame e i 20 minutini di tappetino a fine w.o. Riepto siamo fuori topic però bisogna sfatare tanti luoghi comuni di cui questo forum è popolato... e cmq in sezione si cerca sempre di smontare le "pippe mentali" e i protocolli contorti,non il contrario

[Francesco-BodyFitt]

Ragazzi ognitanto che "ritorno" su questo forum noto (come sempre) eccessive pippe mentali sull'alimentazione...poi quando si postano le foto "estive" molti di voi a stento riescono a raggiungere una b/f inferiore al 10%...(forse perchè andrebbe rivista la nutrizione in toto...). Io faccio 7/8 pasti al giorno in questa fase nutrizionale e di allenamento con i pesi, in una settimana sono la media di 50 (piccoli) pasti, cosa mai possono farmi di male 2-3 pasti (piccoli anch'essi) "sporchi"? Nulla. E' come con i pesi la DIFFERENZA (in tal caso il volume) lo fa il tonnellaggio totale e non la singola serie o la singola giornata di allenamento...quindi Francesco se hai questi tremendi morsi della fame molto probabilmente hai una dieta da fame...(ogni quanto, orientativamente, fai 1 pasto?). Tra le "righe" mi pare di aver capito che tu nn sgarri mai...sbagliatissimo! Io ieri sera ho organizzato una cena con amici a casa mia: antipasti vari (affettati e mozzarella con pizza bianca, riconosco senza esagerare soprattutto con la pizza) poi salsiccia alla piastra e 2 hamburger di vitello, il tutto condito da due ottimi bicchieri di vino e una birra weiss cruda da mezzo litro (e 2 sigarette, mi sfizio a fumare quelle 5-6 sigarette al mese). Stamattina (cmq le mie 8 ore di sonno me le ero fatte) mi sono sparato 3 giri da 400 mt di scatti run (2 min. di recupero a giro) ed ho fatto dei tempi ottimi (relativamente a quelli degli ultimi tempi). Vuoi sapere perchè? Perchè mentalmente stavo tranquillo e rilassato dopo il pasto libero in compagnia della sera precedente...ripeto sempre senza esagerare ovvero sfondarsi! Ho una b/f molto bassa (quest'estate ho postato anche delle foto) seppure devo ammettere che faccio molto "cardio" legato al conditioning dei miei 2 sport da combattimento (mma e pugilato). Però anche chi non fa altri sport oltre ai "pesi" deve darsi una smossa, la qualità muscolare nn sarai mai la migliore (in base alla propria genetica) se nn si fa una buona attività cardio quasi quotidiana...ovvio anche io faccio sacrifici alimentari e non però sempre con la TESTA e nn perdendo mai di vista che la vita è UNA SOLA e purtroppo una seconda nn ce n'è concessa (fatto salvo il caso di chi crede alla reincarnazione ). Settimana prossima c'è la festa di natale della mia palestra in un locale con tante "topine" che faccio vado là e ordino solo un paio di coca light con ghiaccio? Un paio di cocktal li berrò sicuramente sempre senza esagerare...e sapete cosa accadrà al mio fisico? NULLA. Mentre alla mia testa TANTO ( e tutto di buono)

SIcuramente ho rivisto la dieta , è bilanciata e apporta i macro e le kcal necessarie.. a sgarrare , sgarro! e pure spesso !

ora senza andare fuori discorso .. sti dolcificanti influiscono con il dimagrimento o no?
non mi interessa dal punto di vista nutrizionale se fanno bene o male..

dico solo , se sto in ipo , Obiettivo : sgrassare per poi tirarsi .. e assumo questi prodotti , ne risente il dimagrimento o no?

[Simba76]

Si il tuo dimagrimento ne risentirà...perchè non ti alleni ad avere una mente solida rispetto alla nutrizione. Quando si "sgarra" si "sgarra" come già ti ho detto ma per il resto devi attenerti alla dieta, lascia perdere dolcificanti, coca light e ca.zzi vari, ti renderanno soltanto meno solido mentalmente relativamente alla dieta che segui. Sono dei palliativi che nn ti servono! Io ho appenato terminato l'allenamento di mma, ho mangiato solo tonno, lattuga, pomodorini e 2-3 cucchiaini di yogurt greco. Al diavolo cho e fat in questo momento della giornata nn mi servono, ho già dato ieri e poco prima di iniziare l'allenamento. Il timing e il cosa è la chiave del successo se vuoi avere un fisico degno di nota. Io per pasto non assumo mai più di 50 gr. netti di cho perchè di più il mio copro nn ne assimila...come per le pro. Ora la stragande maggioranza dirà che nn è così, che è una boiata ecc ecc...io ti dico che è così ed ho un fisico degno di nota e forte! Però vedi ho delle idee troppo "rivoluzionarie" io ti dico continua così se pensi che la tua dieta sia ok però lascia perdere dolcificanti e ca.zzi vari piuttosto metti un pasto "sporco" in più a settimana e PREMIATI.
Buona fortuna

[Manx]

Si il tuo dimagrimento ne risentirà...perchè non ti alleni ad avere una mente solida rispetto alla nutrizione. Quando si "sgarra" si "sgarra" come già ti ho detto ma per il resto devi attenerti alla dieta, lascia perdere dolcificanti, coca light e ca.zzi vari, ti renderanno soltanto meno solido mentalmente relativamente alla dieta che segui. Sono dei palliativi che nn ti servono! Io ho appenato terminato l'allenamento di mma, ho mangiato solo tonno, lattuga, pomodorini e 2-3 cucchiaini di yogurt greco. Al diavolo cho e fat in questo momento della giornata nn mi servono, ho già dato ieri e poco prima di iniziare l'allenamento. Il timing e il cosa è la chiave del successo se vuoi avere un fisico degno di nota. Io per pasto non assumo mai più di 50 gr. netti di cho perchè di più il mio copro nn ne assimila...come per le pro. Ora la stragande maggioranza dirà che nn è così, che è una boiata ecc ecc...io ti dico che è così ed ho un fisico degno di nota e forte! Però vedi ho delle idee troppo "rivoluzionarie" io ti dico continua così se pensi che la tua dieta sia ok però lascia perdere dolcificanti e ca.zzi vari piuttosto metti un pasto "sporco" in più a settimana e PREMIATI.
Buona fortuna

beh...a questo punto ci devi spiegare....da che cosa lo capisci che non assimili oltre 50gr di pro e cho....saresti un fenomeno, rivoluzioneresti la biologia della nutrizione grazie

[Miller]

Io per pasto non assumo mai più di 50 gr. netti di cho perchè di più il mio copro nn ne assimila...come per le pro.

scusa ma che significa che non assimili più di 50g di carbo a pasto? Se uno ne prende di più il resto che fine fa?

Il timing e il cosa è la chiave del successo se vuoi avere un fisico degno di nota.

non mi pare che qui non si dia nessun importanza al timing dei nutrienti

Riepto siamo fuori topic però bisogna sfatare tanti luoghi comuni di cui questo forum è popolato...

mi sa che hai sbagliato forum...

Ora la stragande maggioranza dirà che nn è così, che è una boiata ecc ecc.. io ti dico che è così ed ho un fisico degno di nota e forte!

non ti capisco... prima dici che non è detto che uno con un buon fisico che segue la warrior stia nel "giusto" e poi adduci come unica motivazione lo stesso fisico per propagandare il tuo "stile"